ညဘက် ခဏခဏ ဆီးထသွားရခြင်းသည် 'ဆီးအိမ်' တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါ ⚠️💧 အသက်အရွယ် ရလာသည်နှင့်အမျှ ညဘက်အိပ်စက်ချိန်တွင် ဆီးခဏခဏ ထသွားရသည့် (Nocturia) ဝေဒနာကို လူကြီးအတော်များများ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ယင်းကို ရိုးရိုးဆီးအိမ် အားနည်းခြင်းဟုသာ ထင်မြင်တတ်ကြသော်လည်း တကယ်တမ်းတွင် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် တိုက်ရိုက်ပတ်သက်နေပါသည်။ 👨‍⚕️ ဆရာဝန်များ၏ ရှင်းပြချက်အရ အသက်ကြီးလာသောအခါ နှလုံး၏ လုပ်ဆောင်ရည် အနည်းငယ် လျော့နည်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းရှိ သွေးများကို အထက်သို့ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်မတွန်းတင်နိုင်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့် နေ့ဘက်တွင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းများ ပြုလုပ်ပါက ခြေထောက်ပိုင်း၌ အရည်များ စုပုံလာပြီး ဖောရောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ညဘက် လှဲလျောင်း အိပ်စက်လိုက်သည့် အခါမှသာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းရှိ ဖိအားများ လျော့ကျသွားပြီး၊ ယင်းစုပုံနေသော အရည်များက သွေးကြောထဲသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ကာ ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်ရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် ဆီးခဏခဏ သွားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်နေရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ 🚨 သတိပြုရမည့် အန္တရာယ် ညဘက် ဆီးသွားပြီးနောက် ရေပြန်မသောက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ဆီး (၂) ကြိမ်၊ (၃) ကြိမ်ခန့် သွားပြီးသည့်အခါ သွေးထဲတွင် ရေဓာတ် သိသိသာသာ နည်းပါးသွားသည်။ သွေးများ ပျစ်လာကာ စီးဆင်းမှု နှေးကွေးသွားပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နံနက်စောစော အချိန်များတွင် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းများ အဖြစ်များရခြင်း ဖြစ်သည်။ ✅ လိုက်နာသင့်သည့် နည်းလမ်းကောင်းများ✅ ၁။ အိပ်ရာမဝင်မီ ကြက်သီးနွေးရေ တစ်ခွက် သောက်ပေးပါ။ ၂။ ညဘက် ဆီးထသွားပြီးတိုင်း ရေတစ်ခွက် (သို့မဟုတ်) ရေအနည်းငယ် ပြန်သောက်ပါ။ "ရေသောက်လျှင် ဆီးထပ်သွားမည်ကို စိုးရိမ်ပြီး မသောက်ဘဲ မနေပါနှင့်"။ ၃။ နှလုံးကျန်းမာ အားကောင်းစေရန် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပေးပါ။ မိမိတို့အိမ်ရှိ သက်ကြီးရွယ်အို မိဘဘိုးဘွားများ ကျန်းမာစေရန် ဤအချက်အလက်လေးကို ပြန်လည်မျှဝေပြီး သတိပေး ဂရုစိုက်ပေးကြပါဦးနော်။ ❤️ သုတ၊ ရသ စုံလင်စွာဖြင့် လူ့ဘဝအလင်းသစ်များဆီသို့...မျှဝေပါသည်။ #HealthTips #Nocturia HeartHealth #အသိပညာဗဟုသုတရကြပါစေ #MyanmarWellness - @jue.may.khin4