@canh_ca_kho: Seri buổi tập ngực cực choáy cho newbie⚜️ Theo thứ tự từ trái sang phải, từ trên xuống dưới gồm: 1.Đẩy ngực giữa với thanh đòn 2.Đẩy ngực trên với thanh đòn 3.Đẩy ngực với máy 4.Ép ngực với máy 5.Đẩy vai với máy 6.Tay sau với cab Đảm bảo tập xong về đ.au từng thớ cơ👌Chúc ae tập luyện thành công #thaydoibanthan #gym #chestday

Cảnh Cá Khô🐊
Cảnh Cá Khô🐊
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 12 September 2026 01:59:09 GMT
311082
5962
57
773

Music

Download

Comments

thanhhung.62
kang 🙈🙉🙊 :
tập ngực thêm tay sao chi nhỉ
2026-10-08 13:54:30
1
nguyenduongnhann
Nguyễn Dương Nhân 26tuoi :
Không thấy bài ngực dưới hả bạn
2026-10-16 18:55:16
1
bstyson_asiavet
Bạn của nhà nông90 :
Tập mỗi bài liên tục 3 set hay lần lượt các bài thành 3 lần broo
2026-10-29 22:34:42
1
duongkhoa327
Thích Đánh Giá ✅ :
Máy t3 nặng vcl
2026-10-27 09:12:25
1
lqttt
Quang Thắng :
tập 3 bài đã đẩy k nổi nữa r, thì sao tập hết đc đây mn
2026-10-29 07:00:27
1
hoangphuc_chip
Chúa hề yêu em🤡 :
Tập cái kéo tay kia là tập j ạ, cái failx2 á anh
2026-10-12 11:47:41
1
dyfvbx9z2lv4
Bùi hưng :
Mình mới tập mà bài thứ 3 mình kh đẩy đc lun á🥺
2026-10-17 03:50:20
1
_look4wut_
H :
Phòng k có máy pec thì tập bài nào thay thế đc anh
2026-10-13 12:50:10
1
xzcwea
xzcwea :
Cho mình hỏi cách hít thở từng bài tập vs ạ
2026-10-15 06:01:56
1
icebear0905
Duc Anh :
cái ở khuỷu tay để làm gì vậy anh em xin link mua ạ
2026-10-08 11:33:47
1
hoanggthiennlong
Gặpngười tốtmới thấy mình𝓽ồ𝓲 :
Bài t4 mình tập toàn vào tay chứ k thấy ngực xi nhê, k biết sai ở đâu
2026-10-24 05:31:18
1
_9thjuly.lndd
manifest lương 20 củ💵 :
tập 3 set là mỗi set mình nâng mức tạ lên, hay là 1 mức tạ mình tập 3 set rồi nâng dần lên ạ
2026-10-14 09:19:14
1
ovinh2810
Mai Thanh Vinh :
Bài số 4 vào vai hay vào ngực vậy anh Em tập thấy nhức vai nhiều
2026-10-08 01:22:28
1
thuanhai7
Thựn Thựn :
Bài thứ 3 là bài v b
2026-10-05 17:00:19
1
use_tb2000
tanbao :
10x3 là sao ạ mới nên k bt đó là sao
2026-10-04 14:57:35
1
thienphuck5
thienphuc :
phòng tập không có máy ở bước 3 thì mình thay bằng bài nào đc vậy ạ?
2026-10-17 10:19:00
1
ih424
nhật :
Tay sau Mjnh tập co 1 bai thui ha a
2026-09-13 22:41:37
1
muasg1104
Mưa SG :
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
2026-09-12 06:54:01
1
dinhdoan55995
Định Đoàn :
10 set mỗi set 3 cái nha mọi người👌
2026-10-08 06:58:18
1
zun24709
D.Keido :
bài thứ 3 tập là vô ngực trên à anh
2026-10-19 12:57:00
1
nguyn.c.dng922
Nguyễn Đức Dũng :
Má cái shoulder press ko đẩy nổi
2026-10-16 15:13:04
4
crisdeniel.alibo
Crisdenyêêl› :
😳
2026-10-19 06:08:19
1
To see more videos from user @canh_ca_kho, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About