anatox
Region: KZ
Saturday 12 September 2026 02:35:27 GMT
504140
18774
185
2391
Music
Download
Comments
BARON 69 :
без восстановления плечи вылетят
2026-09-12 03:49:58
145
mishamandzyuk :
3 раза в тиждень. Більше безсмислу і тільки нашкодить організму
2026-09-12 05:32:29
17
nurzhan :
Ниче не будет за 30 дней!!!
2026-09-12 05:38:11
43
Makxys :
за 2-3 дня - цнс мышцы суставы
2026-09-12 18:41:08
0
Вадим Скрипник :
бред , на 3 день неподготовленый человек не сможет даже запрыгнуть на брусья
2026-09-12 09:52:02
44
oleg83 :
достаточно -понедельник,среда, пятница,по 3 подхода ,по 30 раз-суботата воскресенье выходной - и не месяц надо а больше
2026-09-12 10:10:24
18
Я Серега Глебович :
получишь травму проверенно😂
2026-09-12 09:10:56
6
YouName :
Скажу как человек, который ни один год занимается на брусьях с весом и без, за месяц особо ничего не изменится. Первые изменения появятся только спустя пару месяцев. А если без отдыха заниматься, не давать мышцам восстанавливаться, то ты точно ничего не накачаешь, а ещё помимо этого, и травмы заработаешь. Тренируйтесь с головой. И таких "знатоков" не слушайте 🥰
2026-09-12 18:24:47
11
Асет Орумбаев :
Каждый день нельзя
2026-09-13 08:35:17
4
LEGENDARY TRADER :
А по сколько раз
2026-09-13 10:30:25
0
Erbol :
🤣за 30дней не чего не изменится только через 3 месяца может чуть измениться.
2026-09-12 16:32:14
4
Фольц :
Получил травму грудного хряща при отжиманиях на брусьях.
2026-09-12 09:18:26
1
U_A_N :
как убрать бока и подтянуть низ живота
2026-09-12 08:21:44
3
Канат Нысамбаев :
Я делал каждый день по 30 раз потом перестал делать пришла боль дальновидная мышца
2026-09-12 15:54:05
3
жиган :
салам
2026-09-14 01:19:24
1
AND :
уже не один год на брусьях.делайте перерыв день через день или день через два.дайте мышцам восстанавливатся
2026-09-12 16:11:53
5
333_VIKTOR_333 :
30 тренировок ,а не 30 дней подряд. Конкретно отжимания на брусьях , 2 раза в неделю, 7-12 подходов, Всё. И на каких ежедневных тренировок. Каждый день, можно приседать 100 раз и отжиматься от пола раз 30-35, Чистых, динамичных, подконтрольных, не быстрых.
2026-09-12 17:42:14
4
MyFoodP....n :
уже год каждое утро 2 подхода 30+20 чуть форма стала лучше и в целом все
2026-09-12 17:25:36
2
SrgPlL :
перегруз і більш нісого
2026-09-12 16:47:31
2
Aleks_boshutunbay :
Суставы начнут болеть
2026-09-12 10:29:33
2
Nur :
каждый день заниматься вредно начинающим
2026-09-12 05:43:51
2
Белый :
Нужен отдых, по любэ ребя... Если тем-более только начал, (молодой парень) Мышечная клетка без восстановления(отдыха), начнёт разрушаться!!! Без восстановления!!!
2026-09-13 18:45:20
2
Bad boys :
a fakinewin karpareywin budet ?
2026-09-12 12:08:27
2
INTRIGANT :
в 50 лет?
2026-09-12 20:47:18
1
Nizhyn_story :
Брехня, я год каждий день делал
2026-09-12 17:46:15
1
To see more videos from user @anatox67, please go to the Tikwm
homepage.
