@.habitos.que.sanan: Pequeños cambios en la ejecución pueden hacer que un ejercicio se sienta completamente distinto. Una búlgara, una sentadilla o una zancada no trabajan un solo músculo. Pero sí puedes modificar el énfasis. Paso más corto + tronco más recto 👉🏻más protagonismo del cuádriceps. Paso más largo + mayor inclinación 👉🏻más participación de glúteos. Mas tlexión de rodilla 👉🏻 cambia el reparto del estuerzo. Más bisagra de cadera 👉🏻 más trabajo de la cadena posterior. Y aquí está el punto importante: no copies la técnica de otra persona sin entender qué está buscando. Dos personas pueden hacer "el mismo ejercicio" y estar persiguiendo objetivos diferentes. Si quieres más glúteos, no siempre necesitas más ejercicios. Muchas veces necesitas mejor selección, mejor ejecución y mejor progresión. Guárdalo para tu próximo entrenamiento

🌿 Hábitos que Sanan ⭐

Open In TikTok:

Region: CO

Saturday 12 September 2026 03:06:03 GMT

321878

8437

1125

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

morennaSG :

este ejercicio combate la celulitis? yo no tengo mucha, pero me molesta. lo hago todos los dias, llevo 15 dias y solo noto mis piernas y pompas mas fuertes, duros, pero la dichosa sigue ahí.

2026-09-15 10:59:22