@halomediss: Awalnya memang terlihat sepele. Anak mulai rewel atau susah tidur → kasih HP → anak tenang → akhirnya tertidur. Tapi kalau dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini bisa membuat layar menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari rutinitas tidur anak. Penggunaan layar menjelang tidur juga dapat membuat anak lebih sulit rileks, tidur lebih larut, atau mengurangi waktu tidur. AAP merekomendasikan layar dimatikan setidaknya 60 menit sebelum tidur dan perangkat tidak berada di kamar anak pada malam hari. (HealthyChildren.org) Yang perlu diluruskan: bukan berarti HP otomatis membuat “otak anak rusak”. Klaim seperti itu terlalu jauh. Kekhawatirannya lebih pada ketika penggunaan digital mulai menggeser tidur, bermain, bergerak, membaca, eksplorasi, dan interaksi bersama orang tua. AAP menekankan hal ini dalam rekomendasi digital media terbarunya. (HealthyChildren.org) Untuk anak di bawah 5 tahun, WHO juga menekankan pentingnya keseimbangan antara tidur cukup, aktivitas fisik, dan waktu sedentari, dengan screen time yang dibatasi sesuai usia. (World Health Organization) Jadi, daripada membiasakan: “ngantuk → HP → tidur” coba ubah menjadi: “mandi → sikat gigi → baca buku → cerita bersama → tidur.” Pelan-pelan saja, Bunda. Tujuannya bukan membuat anak langsung lepas HP 100%, tetapi membangun rutinitas tidur yang tidak bergantung pada layar. Sumber: American Academy of Pediatrics – Healthy Sleep Habits American Academy of Pediatrics – Helping Kids Thrive in a Digital World WHO – Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep #masukberanda #explore #foryou #viral #fyppppppppppppppppppppppp

Halomedis

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 12 September 2026 03:59:48 GMT