@sebastian.deinkraulcoach: 🥤 FLÜSSIGE KALORIEN ODER AUCH VITAMINE ZU SICH ZU NEHMEN, IST ULTRASMART, BESONDERS WENN DU SIE RICHTIG EINSETZT Shakes können deine Ernährung deutlich vereinfachen: 1️⃣ Mehr aufnehmen Du bekommst Kalorien und Nährstoffe leichter herunter, wenn du wenig Appetit oder einen erhöhten Energiebedarf hast. 2️⃣ Zusammensetzung bestimmen Du entscheidest selbst über deine Protein, Kohlenhydrat, Fett und Vitaminquellen. 3️⃣ Flexibel kombinieren Im Mixer oder Nutribullet kannst du zahlreiche nährstoffreiche Lebensmittel zusammenmixen. Ich nutze morgens häufig fettarme Milch oder ungesüßte Mandelmilch, Skyr, gefrorenes Obst und etwas Nussmus. 💡 Drei zusätzliche Tipps: ✅ Beginne mit einer geeigneten Proteinquelle. ✅ Mixe ganze Früchte, um die Ballaststoffe zu behalten. ✅ Dosiere Nussmus, Haferflocken und Trockenfrüchte bewusst. Richtig zusammengestellt sind flüssige Mahlzeiten ein ultrasmartes Werkzeug für Ernährung und Performance. 📌 Speichere dir das Video ab, wenn du deine Ernährung einfacher strukturieren möchtest. 💙 Kommentiere ein blaues Herz, wenn dir die Tipps geholfen haben. 📨 Teile das Video mit jemandem, der sein Frühstück optimieren könnte. 🆓 Schreib mir auf Insta eine DM mit dem Wort FREE für mehr Tipps zu Kraultechnik, Ernährung und Performance. #Schwimmen #Fitness #Coaching #Triathlon #TriathlonTraining

sebastian.deinkraulcoach

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 12 September 2026 04:02:28 GMT