@mistrzkrzepa: CUKRZYCA TYPU 2 TO NIE WYROK Przez lata wiele osób słyszało diagnozę cukrzycy typu 2 i myślało, że od tego momentu pozostają już tylko leki i pilnowanie cukru. Tymczasem u części osób możliwe jest osiągnięcie remisji cukrzycy typu 2. Kluczowym elementem, szczególnie przy nadwadze i otyłości, jest redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej. Utrata masy ciała może zmniejszyć ilość tłuszczu zgromadzonego w wątrobie i trzustce, dzięki czemu organizm może skuteczniej regulować poziom glukozy. Ale nie chodzi tylko o usunięcie cukru z kuchni. Warto ograniczyć nadmiar kalorii i żywność ultraprzetworzoną, zwiększyć udział warzyw i produktów bogatych w błonnik oraz zadbać o odpowiednią ilość białka. Nie trzeba również automatycznie wyrzucać wszystkich węglowodanów. Ważniejsza jest ich jakość, ilość oraz cały sposób żywienia. Ogromnym narzędziem są też mięśnie. Spacer po posiłku, regularny ruch i trening siłowy pomagają poprawiać wykorzystanie glukozy i wrażliwość organizmu na insulinę. Aktywność fizyczna jest jednym z elementów pomagających poprawić insulinooporność. Remisja nie oznacza jednak trwałego wyleczenia. Poziom glukozy może ponownie wzrosnąć, dlatego nadal potrzebne są regularne badania i kontrola zdrowia. Nie skupiaj się więc wyłącznie na cukrze we krwi. Spójrz na cały organizm. Jeśli chcesz dokładniej zrozumieć insulinooporność, cukrzycę typu 2 i zmiany, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia, napisałem o tym książkę: https://www.naffy.io/daniel-wawrzynczak/jak-cofnac-insulinoopornosc-i-cukrzyce-typu2-PPO Wszystkie moje książki i materiały znajdziesz tutaj: https://www.naffy.io/daniel-wawrzynczak A Ty co zmieniłbyś jako pierwsze po diagnozie insulinooporności lub cukrzycy typu 2?

Daniel Wawrzyńczak

Open In TikTok:

Region: GB

Saturday 12 September 2026 06:24:37 GMT