@emmafitnessgoal: Le petit déjeuner, c’est plutôt sucré, ça allait chez toi ? Si tu es d’humeur sucré c’est la recette facile idéale pour le petit-déjeuner ou pour une collation. Un toast Ultra crémeux, fruité et proteiné prêt en un clin d’œil ! Ingrédients : * 2 tranches de pain de mie * 2 cuillères à soupe de skyr (ou fromage blanc) * 1 œuf * 1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d’érable) * Une poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) Préparation : 1. Dans un bol, mélange le skyr, l’œuf et le miel jusqu’à obtenir une texture bien lisse et homogène. 2. Aplatis légèrement le centre de tes tranches de pain avec une cuillère pour créer un petit rebord. 3. Verse la préparation crémeuse sur chaque tranche de pain, puis ajoutes généreusement les fruits rouges par-dessus. 4. Enfourne à l’airfryer (ou au four) jusqu’à ce que la texture soit prise et les bords bien dorés (7 min à 180 degrés ) Petit dej salé ou sucré chez toi ? 👇 #recettefacile #petitdejeuner #recetterapide #ideerecette #airfryer 👩🏾‍⚕️ Diététicienne diplômée, j’aide les femmes à atteindre leurs objectifs avec une alimentation équilibrée, gourmande et sans privation. 
📲 Prise de RDV sur Doctolib – Emma Filoche (lien en bio).

emmafitnessgoal

Open In TikTok:

Region: FR

Saturday 12 September 2026 08:03:11 GMT