amanymona22_healthy
Region: SA
Saturday 12 September 2026 09:46:40 GMT
191131
6043
32
1466
Music
Download
Comments
- :
هل البطاطس يسمّن؟
2026-09-18 13:20:21
0
omniaelsaeed776 :
حلوة قوي
2026-10-18 15:35:12
0
Dandoun :
كم فيها الماكروز حبيبيتي؟؟؟
2026-10-16 11:51:44
0
amanymona22_healthy :
بسم الله وصفة رقم ٣ ٣٠ وصفة صحية في ٣٠ يوم .. فطيرة بطاطس بحشوة التونة الفطيرة بمكون فقط وهو البطاطس انا استخدمت٣٠٠ جم بطاطس (استخدمو الكمية المناسبة لهدفكم) بنبشرها ونصفيها كويس في طاسة غير لاصقة فيها بخاخ زيت نضيف نص الكمية نحاول نورزعها اولا نضغطها ونلم اطرفها كويس لحد ماتتماسك بنضيف ليها فقط ملح بنعمل الكمية علي مرتين نفس الفيديو .. الحشو حسب الرغبة ممكن لحم مفروم نفس اول وصفة بالسلسلة او حتي جبن فقط بس عن نفسي احب اضيف مصدر بروتين مع الجبن عشان يكون بروتين اعلي وشبع اكثر بنضيف الحشو بالنص ونقدر نعملها زي بديل الخبز لو مش حابينها محشية بالنص .. حاولو نص كمية الجبن تبقي تحت التونة والنص التاني فوق عشان تتماسك انا استخدمت جبن قشقوان طبيعية فلفل مقدار معلقتين زيتون مقدار معلقة نحط الطبقة الاولي ونضغط ونسويها من الجانبين وبس الوصفة كوجودة بالصفحة بالبيض لو حابين تشوفوها انا قسمتها علي حصتين لو حابين تعرفو سعرات الحصة الواحدة اكتبولي ✨
2026-09-12 11:39:57
1
Sima :
أنا عملت فلو 😅
2026-10-06 13:35:58
0
Maha.O.S :
البطاطس نشويات ويسمن فكيف يكون صحي
2026-09-30 22:30:30
0
user978218915 :
شكرا
2026-09-22 15:38:16
0
Kholod Mohamed :
نوع جبنه موتزاربلا طبيعى ايع
2026-10-08 20:48:00
0
Ash❤️🔥 :
السعرات كام
2026-09-12 13:06:21
0
شمش الصحراء :
تم
2026-09-13 17:59:29
0
.. :
شكرا ع الطريقة الرائعه لكن كم الكارب فيها؟ وهل مناسبة نظام اللو كارب؟
2026-09-14 16:01:21
1
Hifaa Aljboory :
عاشوا
2026-09-20 03:44:15
0
يارب سترك :
تم
2026-09-17 09:49:58
0
agyugfig :
م
2026-09-12 12:11:48
0
ام حسن :
🥰🥰🥰
2026-09-12 09:59:41
1
🎀Eman🎀 :
♥️♥️♥️
2026-09-12 11:45:45
0
na3oum :
🥰🥰🥰
2026-09-23 13:37:22
0
am.alm0hana :
🥰🥰🥰
2026-09-20 02:22:50
0
حسن.الفلوج :
🤲🤲🤲
2026-09-24 12:53:09
0
ام عبدالرحمان :
❤️❤️❤️
2026-09-14 21:20:59
0
Najia Salmani :
🥰🥰🥰
2026-09-14 15:13:29
0
🩵حفيده عائشه 🩵 :
[قلب أحمر]
2026-09-12 21:51:22
0
fatima faiez :
❤️❤️❤️
2026-09-12 21:23:27
0
najat :
❤️❤️❤️
2026-09-17 10:39:07
0
To see more videos from user @amanymona22_healthy, please go to the Tikwm
homepage.
