@lit10canada: المكوّنات: فستق + لوز حسب الرغبة تمرتين ملعقة عسل رشة ملح 1–2 سكوب بروتين باودر، ويفضّل Unflavored أو البروتين البيتي المحضّر بالبيت شوية حليب، بس قد ما نحتاج لنحصل على قوام كريمي بديل: بدل الفستق واللوز، فيكن تستخدموا ملعقة Peanut Butter 🥜 ملعقة كاكاو بودرة + نص ملعقة صغيرة قهوة☕🍫 القهوة بتقوّي نكهة الشوكولا وبتخلي طعم البودينغ أغنى من دون ما يطغى طعم القهوة الطريقة: منحط كل المكوّنات بالخلاط ومنخلطهم منيح لحد ما يصير القوام ناعم وكريمي. منحط الخليط بوعاء صغير وبالفريزر حوالي 20 دقيقة… وبس! 😋 غني بالبروتين، بسيط، وطعمه بيشهي. وبالنسبة إلي أطيب بكتير من البروتين بار! 💪##صحة_المرأة @Khouloud Nehme

2626

109

2026-09-29 09:03:30

2026-09-12 20:56:43

To see more videos from user @lit10canada, please go to the Tikwm homepage.