@thamyarni.123: ကိုယ်နံ့ဆိုး၊ ပါးစပ်နံ့ဆိုးတွေအတွက် ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်တည်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်း ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ချွေးနံ့ဘယ်လောက်ပြင်းပြင်း၊ ပါးစပ်နံ့ဘယ်လောက်ဆိုးဆိုး ထိရောက်ပါတယ်။ ချွေးနံ့ပျောက်နည်း ရေချိုးပြီးတာနဲ့ ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်ကို ချေပြီး ရလာတဲ့ အရည်လေးနဲ့ ချိုင်းကြားကို လိမ်းပေးပါ။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ သေချာဆေးချပါ။ ဒီလို မနက်၊ ည သုံးရက်လောက် ပုံမှန်လုပ်ပေးရုံနဲ့ ချွေးနံ့ဆိုးတွေ ပျောက်သွားပြီး deodorant လိုတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပါးစပ်နံ့ပျောက်နည်း ပါးစပ်နံ့ဆိုးလို့ စိတ်ညစ်နေရရင် ထမင်းစားပြီးတိုင်း ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်ကို ခဏလောက်ဝါးပြီး ထွေးထုတ်လိုက်ပါ။ ဒါဆို ပါးစပ်အနံ့ သင်းလာမယ်၊ သွားတွေခိုင်မြဲလာမယ်၊ သွားဖုံးတွေလည်း ကျန်းမာလာပါလိမ့်မယ်။ ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်တည်းနဲ့ ညနေအထိ အနံ့ကောင်းနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ #healthtalk #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #health #healthylifestyle #foryoupageofficiall

16449

297

2026-09-12 11:01:48

To see more videos from user @thamyarni.123, please go to the Tikwm homepage.