@minthantzin94: 🥩 ပါဝင်ပစ္စည်းများ 🐷 ဝက်သား — ၅၀၀ ဂရမ် 🧅 ကြက်သွန်နီ — ၂ လုံး 🧄 ကြက်သွန်ဖြူ — ၆ မွှာ 🫚 ချင်း — ၁ လက်မ 🌶️ ငရုတ်သီးခြောက် — ၅–၇ တောင့် 🥄 မဆလာမှုန့် — ၂ ဇွန်း 🧂 ဆား — သင့်တော်သလောက် 🍬 သကြား — လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း 🫗 ဆီ — ၃ ဇွန်း 💧 ရေ — လိုအပ်သလောက် 🌿 နံနံပင်/ငရုတ်သီးစိမ်း — အနည်းငယ် 👨‍🍳 ချက်နည်း အဆင့်ဆင့် 1️⃣ 🥩 ဝက်သားပြင်ဆင်ပါ ဝက်သားကို အတုံးအရွယ်တော်တော်လေး လှီးပြီး ဆားအနည်းငယ်နဲ့ မဆလာမှုန့် နည်းနည်းနယ်ထားပါ။ 2️⃣ 🧄🌶️ အနှစ်ထောင်းပါ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း၊ ငရုတ်သီးခြောက်နဲ့ ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်ကို ကြိတ်/ထောင်းပြီး အနှစ်ပြုလုပ်ပါ။ 3️⃣ 🫗 ဆီသတ်ပါ အိုးထဲ ဆီထည့်ပြီး ပူလာလျှင် ကြက်သွန်နီထည့်ကာ ရွှေဝါရောင်သန်းလာသည်အထိ ဆီသတ်ပါ။ 4️⃣ 🥄 မဆလာထည့်ပါ ထောင်းထားတဲ့အနှစ်နဲ့ မဆလာမှုန့်ထည့်ပြီး မွှေးလာတဲ့အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆီသတ်ပါ။ 5️⃣ 🥩 ဝက်သားထည့်ပါ ဝက်သားထည့်ပြီး အနှစ်နဲ့အတူ ၅–၁၀ မိနစ်ခန့် သမအောင် မွှေကြော်ပါ။ 6️⃣ 💧 ရေထည့်ပြီးနှပ်ပါ ရေအနည်းငယ်ထည့်၊ အဖုံးအုပ်ပြီး မီးအေးအေးနဲ့ ဝက်သားနူးလာသည်အထိ နှပ်ချက်ပါ။ 7️⃣ 🔥 ဆီပြန်အောင်ချက်ပါ ဝက်သားနူးလာလျှင် အဖုံးဖွင့်ပြီး မီးအလယ်အလတ်နဲ့ ရေခြောက်ကာ ဆီပြန်ပြီး အနှစ်ဖျစ်ဖျစ် ဖြစ်လာသည်အထိ ချက်ပါ။ 8️⃣ 🌿 အရသာဖြည့်ပြီး သုံးဆောင်ပါ အရသာမြည်းပြီး ဆားလိုသလို ဖြည့်ပါ။ နောက်ဆုံး ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့ နံနံပင်အနည်းငယ်အုပ်ပြီး ပူပူနွေးနွေး ထမင်းနဲ့ သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။ 🍚🐷 💡 အရသာကောင်းစေမယ့်အချက် — မီးအေးအေးနဲ့ အချိန်ပေးနှပ်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ရေခြောက်အောင်ချက်တာက ဝက်သားကို နူးညံ့ပြီး မဆလာအနံ့မွှေး၊ အနှစ်ထူထူ ဆီပြန်ပြန် ဖြစ်စေပါတယ်။ #cleaneatingrecipes

Min🤕(Cooking instructions🍲)

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 12 September 2026 12:14:34 GMT