1. Home
  2. Detail

@faiz096218: #مروةالدولية_تيك_توك_مشاهير_السودان🇸🇩 #تامة_حول_العالم💱🇸🇩🇸🇩 #تامة_حول_العالم💱🇷🇴🇹🇼 #اروبا_اسبانيا_ايطاليا_المانيا_هولاندا #تاما_حول_العالم🇸🇩🇹🇩 #الحمدلله_دائماً_وابداً💚🌧️🤲 #تاما_حول_العالم_انتت_كوا_ولني #اسنقور_حول_العالم🌏🇸🇩❌🇷🇴 #اسنقور_حول_العالم🌏🇸🇩❌🇷🇴 #جنوب_السودان_القلب🇸🇩🤝🇸🇸

@فـᬼائـᬼز الـᬼ👑ـعدوانـᬼي𝐅𝐓?
@فـᬼائـᬼز الـᬼ👑ـعدوانـᬼي𝐅𝐓?
Open In TikTok:
Region: SD
Saturday 12 September 2026 12:24:43 GMT
13837
1212
90
166

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (11.05MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user6058254614062
عمر ابرهيم :
TMT
2026-09-12 16:58:59
1
user69935456174388
محمدالامين محمدالامين :
الترجمة لوسمحت🥰🥰🥰
2026-09-12 13:26:49
1
altom402
Altom :
تامه تاريخ ✌
2026-09-12 23:44:04
0
user6008469396503
فايز عبدالله عثمان :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 TMTانتت فوق والله
2026-09-12 21:46:03
0
user4611675851262
عبدالطيف ابومكارم :
مساء النور 🥰
2026-09-12 19:20:25
0
user4120203863327
ودالفا و :
[فوز][فوز][فوز][فوز]تاما
2026-09-12 18:11:58
1
.11137317
باسطاوي،111✌ :
999+111
2026-09-12 16:06:33
0
user9039762766315
غفعرن عبدالله أبراهيم :
✌️✌️✌️✌️👏👏👏👏
2026-09-12 12:32:27
1
abdulhamidjadou
Abdul Hamid Jadou🧃TMT🎸 :
999✌✌
2026-09-12 13:31:53
0
.11137317
باسطاوي،111✌ :
ماذا انا برقاوي وقع في حب تاماوية
2026-09-12 16:06:06
1
user4806624728101
عبدالرحيم عبدالله عبدالله :
يا 🥰🥰🥰🥰✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️انتت ارمي قيدم بس شتت والله ✌️✌️✌️✌️🥰🥰🥰✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰✌️✌️✌️✌️
2026-09-12 14:44:03
0
.adam1751
آدم | Adam :
[قلب أحمر][قلب أحمر][قلب أحمر]
2026-09-12 15:00:29
1
abdulhamidjadou
Abdul Hamid Jadou🧃TMT🎸 :
😂😂😂
2026-09-12 13:31:24
1
user2159327781139
شبلي،ديموان 🇬🇧🫡 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 14:41:09
1
user23123812674316
شمس الدين :
🥰🥰🥰
2026-09-12 14:45:34
1
user4634447926622
ياسين الدول :
🥰🥰🥰
2026-09-12 18:39:25
1
.tmt8794
بت TMT 🥰 حفيد فكي سنين ✌️✌️🌹 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 23:52:09
0
user8357147881868
user8357147881868 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 22:02:02
0
user6143672828362
فيصل ادم يحي :
✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️😂🥰🙂🙏🙏🙏🙏🙏✌️✌️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-12 16:11:19
1
khater770
يوسف خاطر :
🥰🥰🥰
2026-09-12 22:48:23
0
user4462863781219
اااااستارالجووو 💯💉👊 :
[مؤثر][مؤثر][مؤثر]
2026-09-13 06:12:50
0
user5615424609390
صبري حسن فصل :
😁😁😁
2026-09-12 12:27:14
1
To see more videos from user @faiz096218, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. TĂNG KHẢ NĂNG HUY ĐỘNG: giới hạn về khả năng phát lực của hệ thần kinh. Trong cơ bắp có các
1. TĂNG KHẢ NĂNG HUY ĐỘNG: giới hạn về khả năng phát lực của hệ thần kinh. Trong cơ bắp có các "cơ gân Golgi" nằm ở điểm chuyển giữa CƠ-GÂN, nhằm ngăn chặn tổn thương khi tập quá sức bằng cách: "gửi phản hồi cho não để giảm lực được tạo ra ở những chuyển động chua được rèn luyện". Đây là giới hạn về khả năng phát lực của hệ thần chứ không phải của cơ bắp, nó làm giảm số sợi cơ được huy động. Tập luyện sẽ làm giảm hiệu ứng này xuống và TĂNG ĐƯỢC SỐ ĐƠN VỊ VẬN ĐỘNG/SỢI CƠ được huy động lên nhằm tạo ra sức mạnh lớn hơn. Khoảng rep được cho là hiệu quả nhất nằm trong khoảng 1-3 REP MAX. 💹Tức là: với người đã có kinh nghiệm tập luyện thì để tăng khả năng huy động bạn cần có main_lift ở đầu buổi: ở mức 1-3 rep max để phát triển sức mạnh lên trong chương trình. 2. PHỐI HỢP NỘI CƠ Cơ bắp được tạo nên từ nhiều sợi cơ và được điều khiển bởi hệ thần kinh, trong 1 thời điểm không phải tất cả các đơn vị trên được kích hoạt mà khi chưa "quen" thì các đơn vị trên được kích hoạt ngắt quãng/ngẩu nhiên để tạo lực cần thiết. Việc huy động như việc kéo co, nếu các thành viên kéo riêng rẻ thì lực tạo ra sẽ kém- nhưng nếu CÁC THÀNH VIÊN (SỢI CƠ) được kích hoạt đồng thời thì sẽ tạo ra lực lớn hơn. 💹Tức là: để quen được với chuyển động nhằm huy động hiệu quả cơ bắp hơn bạn nên làm nó thường xuyên: với người mới thì việc học nên là 2-3 buổi/tuần và trong chương trình cũng cần kết hợp với các bài tập bỗ trợ với khoảng rep 5-15 reps để thần kinh bạn được chuyển động chuẩn xác. 3. TỐC ĐỘ & KHOẢNG CÁCH HUY ĐỘNG CƠ BẮP: Rate Coding Khi hầu hết các sợi cơ đã được huy động thì các tín hiệu của thần kinh sẽ được tạo ra nhanh hơn và liên tục hơn để tạo ra sức mạnh lớn hơn tại cơ bắp. Hiêu ứng này được tạo ra tốt trong khoảng 3 REPS MAX ở những phần cơ lớn và ở những phần nhỏ hơn có thể sẽ có số rep lớn hơn. 💹Tức là: áp dụng phối hợp 1 & 2 ở trên. 4. ĐỒNG VẬN: Một chuyển động sẽ kết hợp nhiều phần (cơ/khớp) và việc tập luyện sẽ giúp các phần khác hỗ trợ cho chuyển động hiệu quả hơn và đúng hơn. Chẳng hạn trong planche khi tập thì cổ tay/cẳng tay sẽ quen với ulna deviation và hỗ trợ lực nâng trong planche. 💹Tức là: khi bạn đáp ứng được về mặt hồi phục thì việc tăng volume lên trong buổi tập hoặc số buổi từ 2 lên 3-4 buổi/tuần sẽ giúp bạn học phản xạ nhanh hơn trong skill (nhớ là đủ khả năng hồi phục). 5. ỨC CHẾ ĐỐ VẬN: Cơ bắp nằm đối nhau sẽ ức chế lẫn nhau, chẳng hạn khi gồng tay trước thì tay sau sẽ được thả lỏng và ngược lại, hay khi bị cụp hông (cơ gập hông được gồng) thì thít mông sẽ giúp thả lỏng phần gập hông và form thẳng lại lúc planhce. Khi các phần cơ đối bị gồng thì phần cần huy động sẽ kém huy động, việc lặp lại chuyển động sẽ làm giảm hiệu ứng vừa đó. 💹 ứng dụng: Việc đi 1 combo có chuyển động đối nhau như planche với fornt sẽ giúp bạn tiết kiệm được sức và khi phần cơ đối đã bị mỏi thì nó cũng ít ức chế phần đồng vận trong skill được dùng. 6. HỌC CHUYỂN ĐỘNG CÓ Ý THỨC: Khi tập luyện vỏ não sẽ học chuyển động và thiết lập trí nhớ và cách sắp xếp chuyển động, khi mọi thứ được học thì bạn sẽ làm nó 1 cách tự nhiên & tự động và tích hợp được đồng thời 5 mục kể trên ngay khi bắt đầu. 💹 ứng dụng: Khi tập luyện sự tập trung/hình dung trước và chuẩn bị sẵn mình sắp làm gì sẽ giúp bạn học chuyển động mới rất nhanh và đây là chìa khóa để bạn đi 1 combo. #calisthenics_Master_level1 #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_Building #Calisthenics_anatomy #thethaomoingay
#اكسبلور
#اكسبلور
‏أكو فد واحد صباح الهلالي الشاعر صباح الهلالي أقوى النكات العراقية برامج ترفيهية اضحك من قلبك اضحك وأنسي الهم أقوى ضحكة أقوى نكتة أريد أسمع نكتة قوية #اضحك #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #نكات #نكات_عراقية #اكو_فد_واحد
‏أكو فد واحد صباح الهلالي الشاعر صباح الهلالي أقوى النكات العراقية برامج ترفيهية اضحك من قلبك اضحك وأنسي الهم أقوى ضحكة أقوى نكتة أريد أسمع نكتة قوية #اضحك #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #نكات #نكات_عراقية #اكو_فد_واحد
আসবে নাকি কেউ চন্দ্রমহোল🫠☺️
আসবে নাকি কেউ চন্দ্রমহোল🫠☺️
The president who took fuel from ₦180 to ₦1,400 in just 3 years is now going to campaign for me about voting for him again because our Governors are earning more, while I’m experiencing the worst economic hardship in Nigeria’s history. No be mumu be that ? - isaacfayoseoriginal_ #news_outlet #updatenews
The president who took fuel from ₦180 to ₦1,400 in just 3 years is now going to campaign for me about voting for him again because our Governors are earning more, while I’m experiencing the worst economic hardship in Nigeria’s history. No be mumu be that ? - isaacfayoseoriginal_ #news_outlet #updatenews
“È stato un momento di debolezza” (cr: @chwroeparsnips) #ragazzi #ragazze #fidanzato #amore #crush
“È stato un momento di debolezza” (cr: @chwroeparsnips) #ragazzi #ragazze #fidanzato #amore #crush

About

Legal