@stay_healthy_with_mia: 🍩 DONUT JAM HEALTHY — công thức siêu nhanh, ít calo mà vẫn đủ chất 🤭 cho mom nào đang zamki hay ăn healthy mà thèm donut nè Ko cần chiên ngập dầu, ko đường tinh luyện, ăn ko áy náy😋 📝 NGUYÊN LIỆU (4 khẩu phần): ▫️ 35g bột yến mạch ▫️ 35g bột mì đa dụng ▫️ 100g sữa chua không đường ▫️ 1 tsp baking soda ▫️ 20g mứt mơ Bonne Maman (chia 4 cái) 👩‍🍳 CÁCH LÀM: 1️⃣ Trộn đều bột yến mạch, bột mì và baking soda trong 1 tô lớn 2️⃣ Thêm sữa chua không đường vào, trộn đều tới khi hỗn hợp mịn 3️⃣ Tạo hình bánh donut, nướng 180 độ, 15 phút tới khi vàng đều 4️⃣ Dùng đầu đũa hoặc dụng cụ nhỏ khoét 1 lỗ ở giữa bánh, bơm mứt mơ Bonne Maman vào bên trong 5️⃣ Thưởng thức thui 🤤 📊 THÔNG TIN DINH DƯỠNG (1 mẻ bánh): 🔥 Calo: 374 kcal 🥩 Đạm: 13g 🍚 Carb: 66g 🧈 F: 6g Dinh dưỡng mỗi khẩu phần: 🔥 Calo: ~93.5 kcal 🥩 Đạm: ~3.25g 🍚 Carb: ~16.5g 🧈 F: ~1.5g #healthyrecipes #healthy #healthydessert #healthysnacks #AnCungTikTok

Stay healthy with Mia

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 12 September 2026 12:44:08 GMT