@gs.u38: الداخل: بدلا من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. . تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة : تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات " فقط، فلا تقارن كواليس حياتك بعروض الآخرين المثالية. . إدارة العقل والمشاعر. أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتا. . عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". . تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب. تقبل هذه المشاعر وأعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدمًا. . الاستثمار في العلاقات. الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، ووجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. . النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. . العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوما جميلا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل.#شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyyyyyyyyyyyyyyyy #creatorsearchinsights