Jota Fitness Coach
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Saturday 12 September 2026 13:34:46 GMT
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Comments
Christian Hurtado :
En este caso les recomiendo mucho hacer una buena movilidad antes de empezar la rutina no toma más de 5 minutos incluso van a sentirse más preparados para una serie efectiva
2026-09-12 15:03:36
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ibr.Ale🕯 :
de las peores maneras de perder el tiwmpo antes de empezar a entrenar, solo aproxima y ya
2026-09-12 13:43:15
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Josue :
pero y cómo haces antes de la Sentadilla si en Extensión solo es aislado
2026-09-12 13:42:11
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Vortyx-Tony :
Cuando termines de hacer todos esos calentamientos ya estoy en mi casa 🤣
2026-09-12 13:43:29
3
Alex :
No entendi
2026-09-12 13:39:09
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EMMANUEL :
tocs cuál está bien xd
2026-09-12 14:39:48
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CamiloHuizar :
muy buen calentamiento jota fit sigue asi
2026-09-12 16:27:40
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César Eduardo 07 :
Lo quieres ridiculizar como si fuera algo malo hacer movilidad
2026-09-12 15:08:07
1
Solo adc!! :
hola, corto y sencillo. cuantas series de aproximación? gracias. pd regálame la gorra.
2026-09-12 15:13:11
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túfit :
excelente dato yo entrenaba piensas sin calentar hoy en día caliento y me mucho mejor
2026-09-12 15:28:56
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Maik 🦍 :
El problema está en que el 90% de las personas que empiezan no tienen nada de movilidad por ende todos los ejercicios lo van hacer con un rango mediocre.
2026-09-12 15:37:54
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Estebanflorezz :
Si es un ejercicio multiarticular y libre si es mejor hacer estiramientos dinámicos y aproximación pero si van a iniciar en una máquina solo aproximen y ya
2026-09-12 15:44:14
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pedrorolero :
si no hago eso me jodo la hernia 😅
2026-09-12 14:25:25
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Karen fit :
Ajjaajajajja
2026-09-12 16:31:48
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Andwil :
No entiendo el afán cada día de hacer los ejercicios y hasta se atreven a decir que es malo calentar y estirar, en poco tiempo dirán que es malo hacer los ejercicios en el gimnasio y que es mucho mejor hacerlos virtualmente 🤣🤣🤣🤣
2026-09-12 14:26:57
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Alonso Silva :
😂
2026-09-12 13:39:47
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Dery Aban :
😅😅😅😅😅😅
2026-09-12 13:47:06
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