@maimaikaikyaku: 私は筋トレをしません。 筋肉を鍛えてもその筋肉が使いやすくなるわけではなく、使うためのトレーニングをしなければいけない。 あとは単純にキツいのが嫌いだからです。笑 産後4ヶ月で、体重は産前より3kg増えたまま戻らず57kg。もともと少なかった筋肉はさらに激減していると思う。 妊娠出産を通して、健康のために筋トレは必要ないと感じている。 大事なのは、正確な出力。 体の様々な場所を正確に出力する練習をするだけで、十分な筋肉がつくと思う。 _______________________________________ 開脚専門店の @malmach.kaikyaku です。 毎週月曜日藤沢、水曜日に渋谷にてパーソナルストレッチを行っています。 60分　¥30,000 痛みなく体を柔らかくするレッスンです。初心者の方から、アスリートまで幅広く対応しております。 🔺ご予約については固定投稿をご覧ください🔺 日程が合わなかったり金額でお悩みの方は、私のの講座 @kaikyaku_instructor で学んだ4名もレッスンをしているので、ぜひ卒業生のレッスンを受けてみてください🙌 その他ご質問がある方は、コメントまたはLINEにてお問い合わせください。 #開脚教室 #開脚インストラクター #パーソナルストレッチ #ストレッチ

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Saturday 12 September 2026 13:11:48 GMT