@nastyaballerina0: Хахах, адажио это просто🤭 Адажио в балете — это медленная, плавная и выразительная часть танца. В адажио балерина показывает не скорость, а красивые линии, равновесие, мягкость и артистичность. Обычно в адажио встречаются: * высокие поднятия ноги — développé; * медленные переходы и позы; * вращения, которые требуют хорошего баланса; * арабески и аттитюды; * движения на пуантах; * иногда поддержка партнёра. Адажио требует большой силы и контроля: балерине нужно удерживать положение несколько секунд и при этом сохранять лёгкость и выразительность. Именно поэтому медленный танец может быть не менее сложным, чем быстрые прыжки и вращения. 🩰✨ #ВэтотДень #балерина #балет #пуанты #fyp

нася🩰
нася🩰
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 12 September 2026 14:16:03 GMT
142765
18438
203
1265

Music

Download

Comments

polinviiks_33
~polinviiks🪽 :
Фрапе и тандю
2026-09-21 09:53:15
354
hcdgvhfff
джул :
а я люблю адажио,че гоните на него
2026-09-12 14:35:34
15
user6179973828202
поличка :
батман фондю 😭😭
2026-09-27 19:27:42
162
_lizzawqs11
Ни́клева/🪽 :
ещё бы вспомнить что это
2026-09-27 10:13:28
612
kitkatik_21
🍦kitkat👼🏻 :
Фондю
2026-09-29 14:32:17
40
natalyryzhakova
Verusik_26💞 :
Самое легкое🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-10-08 05:02:06
1
sik_seven67673
𝓣𝓪𝓷𝓬𝓮𝔂_𝓶𝓸𝓶𝓮𝓷𝓽 :
Адажио на середине зала с прямой нагой
2026-09-25 22:10:21
79
user472026281085
༒𝑫 𝒐 𝒍 𝒍༒ :
Фондю, релеве лянт:
2026-10-06 16:55:21
0
nlka201312
𝓢𝓵𝓯𝓱👾 :
батман фондю жете, ронд..
2026-09-29 07:41:44
24
venya_xomak
★⋆ 𝓀ℴ𝓉𝒶𝓀_𝓍𝒶𝓂𝓈𝓉ℯ𝓇 ⋆★ :
рондежампарте вечно забываю что он значит (танцоры поймут)
2026-10-01 14:47:52
16
sashok9449
Шакира👻🪽 :
Я НЕ МОГУ, Я ВСЕГДА КОГДА АДАЖИО Я ЧУТЬ ЛИ НЕ ПЛАЧУ, НАС МИНУТУ ЗАСТАВЛЯЮТ ЕГО ДЕЛАТЬ
2026-09-25 15:49:08
28
evgenizz1
женечка :
фондю тоже
2026-09-15 01:55:09
12
varyyaa2806
Фiник🍂🥐 :
Адажио без станка,фраппе
2026-09-29 09:37:42
9
cherepashka_28
💚✨Eva~🐢 :
Я забыла что такое Адажио
2026-09-14 19:38:32
5
sofika2377
Sofika :
фуэте не верно. раньше ногу открывать не доворачиваешься. руки раньше собирай
2026-10-03 16:41:45
10
future_penis
труселя :
на станке все легко, но на середине повторять все это...
2026-09-17 09:30:00
5
nikaylovna
kariiii :
ненавижу адаже и фондю зато фраппе любимое движение как и ронд же жамп партер
2026-09-29 09:59:11
5
borisovka03
flori🪽 :
фондю тоже, а фразе имба это так резко мне нрав
2026-10-03 12:35:03
1
namam836
*ваРкуат* *даШик* :
я люблю адажио
2026-09-27 20:41:07
2
yuliana.319
Yuliana226 :
гран батман.........
2026-09-29 20:03:49
3
evina_2509
Чупа👆🏿 :
То самое чувство когда подняла ногу на максимум и у тебя сводит мышцу, а тебе говорят поднять выше:
2026-10-03 13:43:51
1
mariusik61
мариусик :
О либра
2026-09-29 08:56:40
1
estetika_s67
Сф🌺🥷🏻 :
Хахаахахах дааа
2026-09-29 17:08:55
1
dasha68274
💎 :
адажио на середине..
2026-09-30 04:14:37
1
sofika2377
Sofika :
лучше сначала с одного правильно, потом больше и усложнения
2026-10-03 16:42:08
2
To see more videos from user @nastyaballerina0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

(အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော် လူကြီးမိဘများတွင် အဖြစ်များရသည့် အကြောင်းရင်း ၅ ချက်နှင့် ဖြေရှင်းနည်းများ) လည်ချောင်းထဲမှာ သလိပ် သို့မဟုတ် အကျိအချွဲတွေ အမြဲကပ်နေသလို ခံစားရပြီး မနက်နိုးချိန် ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့တာလုံး ချောင်းဟမ်းထုတ်နေရတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ရိုးရိုး အသက်ကြီးလာလို့ ဖြစ်တာထက် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်းက အချွဲသန့်စင်ပေးသည့် စနစ် (Mucociliary clearance) နှေးကွေးလာချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားသော ပြဿနာတွေကြောင့် အချွဲပိုမို စုပုံလာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်း (၅) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ⚠️ လည်ချောင်းထဲ အချွဲအမြဲ တင်ကျန်နေရသည့် အကြောင်းရင်း (၅) ချက် ၁။ အသံတိတ် အက်ဆစ်ဆန်တက်ခြင်း (Silent Reflux / LPR) ရင်ပူသည့်လက္ခဏာ မပြဘဲ အစာအိမ်ထဲက အစာခြေရည်နှင့် အက်ဆစ်ငွေ့များ လည်ချောင်းဆီသို့ ဆန်တက်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခါ လည်ချောင်းနံရံက မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အချွဲတွေကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုထုတ်လုပ်စေပြီး အထူးသဖြင့် မနက်နိုးချိန်တွင် လည်ချောင်းထဲ အချွဲများ ကပ်နေတတ်ပါတယ်။ ၂။ နှာခေါင်းနှင့် ဆိုင်းနပ်စ် ရောင်ရမ်းခြင်း (Post-Nasal Drip) ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် နှာခေါင်းနောက်ဘက်မှ အချွဲများ လည်ချောင်းထဲသို့ တောက်လျှောက် စီးကျနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ (သတိပြုရန် - ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေး အချို့ကို အလွန်အကျွံသောက်ပါက အချွဲကို ပိုမိုခြောက်ကပ်ပြီး စေးကပ်သွားစေနိုင်ပါသည်)။ ၃။ အချို့သော သွေးတိုးဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (ACE Inhibitors) Enalapril ကဲ့သို့သော ACE Inhibitor အုပ်စုဝင် သွေးတိုးဆေးများသည် လည်ချောင်းယားယံခြင်း၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းထဲ တစ်ဆို့ဆို့ဖြစ်ကာ ချောင်းခဏခဏ ဟမ်းချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ၄။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ် မလုံလောက်ခြင်း (Mild Dehydration) အသက်အရွယ် ရလာသည်နှင့်အမျှ ရေဆာသည့် အာရုံခံစားမှု လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။ ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သည့်အခါ ထွက်လာသော အချွဲများသည် ကျဲမသွားဘဲ စေးကပ်ပျစ်ခဲကာ လည်ချောင်းတွင် ကပ်ငြိနေတတ်ပါတယ်။ ၅။ အစာခြေစနစ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး (Gut-Lung Axis) အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုရှိခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေ လေပွခြင်းတို့သည် အစာခြေစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိစေပြီး အချွဲထွက်ရှိမှုကို ပိုမိုအားပေးတတ်ပါတယ်။ 💡 နေအိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည့် သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းများ 💧 ရေနွေးနွေး ပုံမှန်သောက်ပါ - မနက်နိုးနိုးချင်းနှင့် တစ်နေ့တာလုံး ရေနွေးနွေးကို နည်းနည်းချင်း မကြာခဏ သောက်ပေးပါ (စေးကပ်နေသော အချွဲများကို ကျဲသွားစေပါသည်)။ 🍽️ ညစာကို စောစောစားပါ - ညစာစားပြီး အနည်းဆုံး ၃ နာရီခန့် ကြာမှ အိပ်ရာဝင်ပါ၊ ခေါင်းရင်းဘက်ကို အနည်းငယ် မြှင့်အိပ်ပါ (အက်ဆစ်ဆန်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်)။ 👃 ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်း ဆေးကြောပါ (Nasal Irrigation) - ဆိုင်းနပ်စ်နှင့် နှာခေါင်းတွင်းရှိ အချွဲများကို သန့်စင်စေပြီး လည်ချောင်းထဲ စီးကျမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ 🥗 အူလမ်းကြောင်းအတွက် အမျှင်ဓာတ် စားပါ - ဒိန်ချဉ် (Yogurt) နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးပေးပါ။ 💊 သောက်လက်စ သွေးတိုးဆေးကို ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ - ဆေးကြောင့် ချောင်းဆိုး/ချွဲကျပ်သည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်၍ ARBs ကဲ့သို့သော အခြားအုပ်စုဆေးများသို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည် (ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးကို မိမိသဘောဖြင့် မရပ်ပါနှင့်)။ 🚨 ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သလဲ အချွဲ သို့မဟုတ် သလိပ်ထဲတွင် သွေးစပါလာခြင်း အစာ သို့မဟုတ် ရေမျိုချရ ခက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း အသံဝင်ခြင်းသည် ၂ ပတ်မှ ၃ ပတ်ထက် ပိုမိုကြာမြင့်နေခြင်း အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် အကျိတ်စမ်းမိခြင်း မိမိကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်ပေးခြင်းဖြင့် လည်ချောင်းရှင်းလင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာ ရှိပါစေခင်ဗျာ။ 🩺✨ #DrThuRa #ThroatMucus #PostNasalDrip #SilentReflux #LPR #HealthTips #SeniorHealth #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
(အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော် လူကြီးမိဘများတွင် အဖြစ်များရသည့် အကြောင်းရင်း ၅ ချက်နှင့် ဖြေရှင်းနည်းများ) လည်ချောင်းထဲမှာ သလိပ် သို့မဟုတ် အကျိအချွဲတွေ အမြဲကပ်နေသလို ခံစားရပြီး မနက်နိုးချိန် ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့တာလုံး ချောင်းဟမ်းထုတ်နေရတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ရိုးရိုး အသက်ကြီးလာလို့ ဖြစ်တာထက် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်းက အချွဲသန့်စင်ပေးသည့် စနစ် (Mucociliary clearance) နှေးကွေးလာချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားသော ပြဿနာတွေကြောင့် အချွဲပိုမို စုပုံလာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်း (၅) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ⚠️ လည်ချောင်းထဲ အချွဲအမြဲ တင်ကျန်နေရသည့် အကြောင်းရင်း (၅) ချက် ၁။ အသံတိတ် အက်ဆစ်ဆန်တက်ခြင်း (Silent Reflux / LPR) ရင်ပူသည့်လက္ခဏာ မပြဘဲ အစာအိမ်ထဲက အစာခြေရည်နှင့် အက်ဆစ်ငွေ့များ လည်ချောင်းဆီသို့ ဆန်တက်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခါ လည်ချောင်းနံရံက မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အချွဲတွေကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုထုတ်လုပ်စေပြီး အထူးသဖြင့် မနက်နိုးချိန်တွင် လည်ချောင်းထဲ အချွဲများ ကပ်နေတတ်ပါတယ်။ ၂။ နှာခေါင်းနှင့် ဆိုင်းနပ်စ် ရောင်ရမ်းခြင်း (Post-Nasal Drip) ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် နှာခေါင်းနောက်ဘက်မှ အချွဲများ လည်ချောင်းထဲသို့ တောက်လျှောက် စီးကျနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ (သတိပြုရန် - ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေး အချို့ကို အလွန်အကျွံသောက်ပါက အချွဲကို ပိုမိုခြောက်ကပ်ပြီး စေးကပ်သွားစေနိုင်ပါသည်)။ ၃။ အချို့သော သွေးတိုးဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (ACE Inhibitors) Enalapril ကဲ့သို့သော ACE Inhibitor အုပ်စုဝင် သွေးတိုးဆေးများသည် လည်ချောင်းယားယံခြင်း၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းထဲ တစ်ဆို့ဆို့ဖြစ်ကာ ချောင်းခဏခဏ ဟမ်းချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ၄။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ် မလုံလောက်ခြင်း (Mild Dehydration) အသက်အရွယ် ရလာသည်နှင့်အမျှ ရေဆာသည့် အာရုံခံစားမှု လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။ ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သည့်အခါ ထွက်လာသော အချွဲများသည် ကျဲမသွားဘဲ စေးကပ်ပျစ်ခဲကာ လည်ချောင်းတွင် ကပ်ငြိနေတတ်ပါတယ်။ ၅။ အစာခြေစနစ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး (Gut-Lung Axis) အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုရှိခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေ လေပွခြင်းတို့သည် အစာခြေစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိစေပြီး အချွဲထွက်ရှိမှုကို ပိုမိုအားပေးတတ်ပါတယ်။ 💡 နေအိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည့် သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းများ 💧 ရေနွေးနွေး ပုံမှန်သောက်ပါ - မနက်နိုးနိုးချင်းနှင့် တစ်နေ့တာလုံး ရေနွေးနွေးကို နည်းနည်းချင်း မကြာခဏ သောက်ပေးပါ (စေးကပ်နေသော အချွဲများကို ကျဲသွားစေပါသည်)။ 🍽️ ညစာကို စောစောစားပါ - ညစာစားပြီး အနည်းဆုံး ၃ နာရီခန့် ကြာမှ အိပ်ရာဝင်ပါ၊ ခေါင်းရင်းဘက်ကို အနည်းငယ် မြှင့်အိပ်ပါ (အက်ဆစ်ဆန်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်)။ 👃 ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်း ဆေးကြောပါ (Nasal Irrigation) - ဆိုင်းနပ်စ်နှင့် နှာခေါင်းတွင်းရှိ အချွဲများကို သန့်စင်စေပြီး လည်ချောင်းထဲ စီးကျမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ 🥗 အူလမ်းကြောင်းအတွက် အမျှင်ဓာတ် စားပါ - ဒိန်ချဉ် (Yogurt) နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးပေးပါ။ 💊 သောက်လက်စ သွေးတိုးဆေးကို ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ - ဆေးကြောင့် ချောင်းဆိုး/ချွဲကျပ်သည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်၍ ARBs ကဲ့သို့သော အခြားအုပ်စုဆေးများသို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည် (ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးကို မိမိသဘောဖြင့် မရပ်ပါနှင့်)။ 🚨 ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သလဲ အချွဲ သို့မဟုတ် သလိပ်ထဲတွင် သွေးစပါလာခြင်း အစာ သို့မဟုတ် ရေမျိုချရ ခက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း အသံဝင်ခြင်းသည် ၂ ပတ်မှ ၃ ပတ်ထက် ပိုမိုကြာမြင့်နေခြင်း အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် အကျိတ်စမ်းမိခြင်း မိမိကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်ပေးခြင်းဖြင့် လည်ချောင်းရှင်းလင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာ ရှိပါစေခင်ဗျာ။ 🩺✨ #DrThuRa #ThroatMucus #PostNasalDrip #SilentReflux #LPR #HealthTips #SeniorHealth #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

About