@innerfocusyoga2023: TẠI SAO PHỤ NỮ NÊN TẬP VÙNG CHẬU? 🌿 Vùng chậu không chỉ liên quan đến một nhóm cơ nhỏ, mà còn phối hợp với cơ đáy sàn – cơ lõi – hông – cột sống trong rất nhiều hoạt động hằng ngày. Tập đúng cách có thể giúp chị em: ✓ Cảm nhận và kiểm soát cơ đáy sàn tốt hơn ✓ Hỗ trợ cải thiện tình trạng són tiểu, đặc biệt sau sinh ✓ Tăng khả năng phối hợp giữa hơi thở – cơ lõi – vùng chậu ✓ Giúp hông và cột sống chuyển động linh hoạt hơn ✓ Hỗ trợ cơ thể lấy lại sự ổn định và tự tin sau sinh ❤️ Và nhớ nhé: cơ đáy sàn khỏe không phải là siết càng chặt càng tốt. Quan trọng là biết CO – THẢ – PHỐI HỢP đúng lúc. 🌷 Chăm sóc vùng chậu cũng là một phần của chăm sóc sức khỏe phụ nữ. #kegel #core #suckhoesinhsan #eothondangdep #phuchoisausinh

Andixax :

ALEXIA🌷🧚🏻‍♀️ :

my name thongchai :

ยอมเรย

የኔ 😘😍🇪🇹 :

wahida🇧🇷 :

เปรมไม่ชอบคนหลายใจ :

เปรมไม่ชอบคนหลายใจ :

il.naz.🥊🦁 :

Anis :

😛 :

Anabia 016 :

𝓢𝓾𝔃𝓾𝓶𝓲✨ :

HIUSIGMA :

guling:😘❤️❤️❤️

✢~cҽcҽ~✢ :

I hate my dirty mind😭😭😭😭

Tommy Andrew :

Wish i was that pillow 😛

👑𝕯𝖆𝖗𝖎𝖆 𝖒𝖌 :

HIUSIGMA :

bantal:😘😘😘😘😘

Tống Sơn :

ê cái này 2 người tập mấy có tác dụng nè

eva :

@Oktvaaa

พี่เสือ🐅🐆 :

👍👍👍

Zywin19 :

😂😂😂

Vázquez :

😳

Luciana Uribe :

😮‍💨🥵🤫

cilandra saleh :

♥️