@yogitoan: Cuối ngày nằm xuống mà lưng dưới vẫn căng? Ôm chân nhẹ về phía người và để lưng được thư giãn trong phạm vi thoải mái. Không cần kéo thật sát. Thở chậm và giữ cơ thể mềm. 📌 Lưu lại thử trước khi ngủ. #LowBackPain #BackStretch #BackMobility #YogaTherapy #Mobility