@msstore7868: ငှက်ပျောသီးနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်မသိသေးတဲ့ အံ့ဖွယ် ၈ ချက် 🍌✨ ​ငှက်ပျောသီးဟာ နေ့စဉ်စားသုံးနေကျ သီးနှံတစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့ သူ့မှာ ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများစုက သတိမမူမိကြပါဘူး။ ​၁။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း ငှက်ပျောသီးမှာ Tryptophan ဆိုတဲ့ အာမီနိုအက်ဆစ် ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်ရင် စိတ်လက်ပေါ့ပါး ပျော်ရွှင်စေတဲ့ Serotonin (စိတ်ချမ်းသာဟော်မုန်း) အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ​၂။ သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးခြင်း ပိုတက်စီယမ် (Potassium) ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဆားဓာတ် (Sodium) နည်းပါးတာကြောင့် သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ​၃။ စွမ်းအင်ကို ချက်ချင်း ရရှိစေခြင်း သဘာဝသကြားဓာတ် (Glucose, Fructose, Sucrose) ၃ မျိုးနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တို့ ပေါင်းစပ်ပါဝင်တာကြောင့် အားကစားမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနေချိန်မှာ စွမ်းအင်ချက်ချင်း ပြန်လည်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ ​၄။ ဦးနှောက်စွမ်းရည်နဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း ဗီတာမင် B6 နဲ့ ပိုတက်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် စာကြည့်ချိန်၊ အလုပ်လုပ်ချိန်တွေမှာ ဦးနှောက်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အာရုံစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ​၅။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း အမျှင်ဓာတ် (Pectin) ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ဝမ်းမှန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်ဖောင်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ​၆။ သဘာဝ ရင်ပူသက်သာဆေး ဖြစ်ခြင်း ငှက်ပျောသီးမှာ သဘာဝ Antacid (အက်ဆစ်ဓာတ်လျော့ဆေး) အာနိသင်ပါဝင်လို့ အစာအိမ်အက်ဆစ်တက်ခြင်းနဲ့ ရင်ပူခြင်း ကြုံတွေ့ရချိန်မှာ စားပေးရင် ချက်ချင်းသက်သာစေပါတယ်။ ​၇။ သွေးအားနည်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်း သံဓာတ် (Iron) ပါဝင်တာကြောင့် သွေးနီဥဆဲလ်တွေ အသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ​၈။ ငှက်ပျောခွံရဲ့ အံ့ဖွယ်အသုံးဝင်မှု ငှက်ပျောသီးအသားတင်မကဘဲ ငှက်ပျောခွံရဲ့ အတွင်းသားလေးနဲ့ ခြင်ကိုက်၊ အင်းဆက်ကိုက်ထားတဲ့ နေရာကို ပွတ်ပေးရင် ယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် သက်သာစေပါတယ်။ ​💡 နေ့စဉ် ငှက်ပျောသီး တစ်လုံးစီ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာလန်းဆန်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။ #ကျန်းမာရေး #healthtips #fypageシ

MS Store(🚴🚴)

Open In TikTok:

Region: MM

Saturday 12 September 2026 15:06:04 GMT