@albertdorner: 🇬🇧 🔥 FIX YOUR FORM – SEATED REAR DELT FACE PULLS 🔥 ❌ WRONG: Standing at the cable ✅ RIGHT: Sit at the cable row machine — more stability and control. ❌ WRONG: Normal grip ✅ RIGHT: Use an overhand grip — better shoulder and elbow positioning for the rear delts. ❌ WRONG: Elbows tucked in ✅ RIGHT: Flare your elbows out — keeps the rear delts doing more of the work. ❌ WRONG: Pulling past your head ✅ RIGHT: Pull towards your chin — keeps tension on the rear delts. 💾 SAVE | 📤 SEND | 👤 FOLLOW ➡️ Follow for the next Shoulder Day! 🔥 🇩🇪 🔥 FIX YOUR FORM – SEATED REAR DELT FACE PULLS 🔥 ❌ FALSCH: Am Kabel stehen ✅ RICHTIG: An die Kabelrudermaschine setzen — mehr Stabilität und Kontrolle. ❌ FALSCH: Normaler Griff ✅ RICHTIG: Obergriff verwenden — bessere Position für Schulter und Ellenbogen. ❌ FALSCH: Ellenbogen eng am Körper ✅ RICHTIG: Ellenbogen nach außen führen — so bleibt die hintere Schulter stärker im Fokus. ❌ FALSCH: Über den Kopf ziehen ✅ RICHTIG: Zum Kinn ziehen — so bleibt die Spannung auf der hinteren Schulter.

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Saturday 12 September 2026 15:59:33 GMT