ตารางอัตราเร็วสำหรับการวิ่งมาราธอน ดู เพซของตัวเองในคอลัมน์แรก แล้วเลื่อนไปตามแถวเดียวกัน เพื่อดูเวลาโดยประมาณของระยะต่าง ๆ ตั้งแต่ 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน, 30K จนถึงฟูลมาราธอน เอาไว้กะเพซง่าย ๆ ว่า ถ้าวิ่งด้วยเพซนี้ต่อเนื่อง จะจบแต่ละระยะประมาณไหนครับ ตัวเลขเป็นเวลาโดยประมาณ ใช้เป็นข้อมูลประกอบการวางแผนซ้อมและวางแผนแข่งได้ครับ 🏃‍♂️ แต่ถ้า ในสนามจริงๆใช้ Marathon estimator ดูข้อมูลแบบ Real Time ได้เลยครับ 👌🔥 - @number_song2