@natali_naturopat: ШПИНАТ + СЁМГА = ВКУСНЫЙ И СЫТНЫЙ РУЛЕТ 🔥 Сохраняйте рецепт 👇 🔸 Красная рыба - 200 г 🔸 Сливочный сыр - 200 г 🔸 Шпинат - 150 г 🔸 Яйца - 3 шт. 🔸 Рисовая мука - 50 г 🔸 Лимонный сок - 1 ст. л. 🔸 Соль - щепотка 1️⃣ Шпинат измельчите с желтками и мукой. 2️⃣ Белки взбейте с солью и аккуратно вмешайте. 3️⃣ Выпекайте основу 10-11 минут при 180°C. 4️⃣ Остывшую основу смажьте сыром с лимонным соком, выложите рыбу и сверните рулет. 5️⃣ Уберите в холодильник минимум на 2 часа. А если даже после «правильной» еды живот регулярно раздувает - дело может быть не только в продуктах. На бесплатном практикуме разберём, ПОЧЕМУ пучит живот и как найти свою причину. Ссылка для регистрации в описании профиля👆

Наталья Кондакова

Open In TikTok:

Region: BY

Saturday 12 September 2026 16:56:26 GMT