@dr.nadeen.abid: ليه بقينا مستنزفين عاطفيًا حتى في الأيام اللي ما حصل فيها شيء كبير؟ لأن عقلنا بقى **مستنفَر طول الوقت**. إشعار… رسالة… إيميل… خبر… فيديو… تنبيه من تطبيق… كل مرة موبايلنا يطلب انتباهنا، بننتقل من شيء لشيء، ونادرًا ما نعطي عقلنا فرصة حقيقية للهدوء. المشكلة مش في الموبايل وحده، لكن في حالة **الاستعداد المستمر للاستجابة**. إحنا مش بس بنستهلك محتوى… إحنا بنستهلك **انتباه وطاقة عاطفية** طوال اليوم. وأحيانًا، التعب اللي بنحسه آخر اليوم مش لأننا عملنا كثير… لكن لأن عقلنا **ما أخذش فرصة يرتاح.** جربي اليوم تعطي نفسك فترات قصيرة بدون إشعارات، بدون تنقل مستمر بين التطبيقات، وبدون حاجة للاستجابة الفورية. يمكن تكتشفي إنك ما كنتِ محتاجة إجازة… كنتِ محتاجة **مساحة هدوء.** #الصحة_النفسية #علم_النفس #الاستنزاف_العاطفي #تنظيم_المشاعر #drnadeenabid