@spimalysh: Спать в тепле или в холоде? 🔥❄️⁣ ✔️ Очень важно поддерживать комфортную температуру в спальне, где спит малыш. Как жара, так и холод не подходят для сна:⁣ ⁣⁣ - Перегрев опасен для малышей и провоцирует риск СВДС⁣ - Когда в спальне слишком холодно, малыш может заболеть⁣ ⁣⁣ Подходящая температура играет свою роль не только при засыпании, но и во время сна. В фазе быстрого сна у людей отключается механизм терморегуляции. Поэтому слишком высокая или слишком низкая температура в спальне ведет к частым пробуждениям⁣ ⁣⁣ 🌡️ Температура для сна⁣⁣ ⁣⁣ Разные исследования показывают довольно широкие границы оптимальной температуры для сна — от 16 до 22 °C. Такая широта выбора подтверждает, что подбор комфортной температуры для сна — дело очень индивидуальное. Кто-то спит в любое время года с открытым окном под тонкой простыней, а кто-то натягивает носки перед сном даже летом⁣ ⁣⁣ 🤔 Понять, кто у вас родился — морозостойкий морж или теплолюбивый кенгуру, — поможет наблюдение и некоторые знания:⁣⁣ ⁣ - терморегуляция у малышей еще не отлажена⁣ - переохлаждение или перегрев могут наступить в три раза быстрее, чем у взрослых⁣ - холодный нос, руки и ноги — не самый точный индикатор

Спи Малыш. Консультанты по сну

Open In TikTok:

Region: DE

Saturday 12 September 2026 16:58:48 GMT