@kyawsithu538: ကျောက်ကပ်ကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေတဲ့ နေ့စဉ် အလေ့အထ (၅) ခု ⚠️🩺 1. ဆား (သို့မဟုတ်) အငန်ဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း ဆားများများစားတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို တက်စေပြီး ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွေကို ဖိအားဖြစ်စေတဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို အားနည်းစေပါတယ်။ 2. ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း တစ်နေ့တာမှာ ရေသောက်နည်းတာက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကျောက်ကပ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ကောင်းကောင်း မစွန့်ထုတ်နိုင်ဘဲ ကျောက်တည်တာနဲ့ ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်တာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ 3. ဆီးအောင့်ခြင်း (ဆီးသွားချင်တာကို အကြာကြီး အောင့်ထားခြင်း) ဆီးအောင့်ထားတာက ဆီးအိမ်မှာ ဗက်တီးရီးယားတွေ ပွားများစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ ကျောက်ကပ်အထိ ပိုးဝင်ရောက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ 4. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မကြာခဏ သောက်ခြင်း အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (NSAIDs) တွေဟာ ကျောက်ကပ်ဆီကို သွေးရောက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် ရေရှည် ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါတယ်။ 5. အချိုကဲတဲ့ အစားအစာနဲ့ အချိုရည်များ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာနဲ့ အချိုရည်တွေက ဆီးချိုနဲ့ အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး၊ ဒါတွေကတစ်ဆင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါဆီကို ဦးတည်စေပါတယ်။ • 💡 ဒီအလေ့အထဆိုးလေးတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အတူတူ ထိန်းသိမ်းကြပါစို့! • ❤️ အခြားသူများ သိရှိနိုင်ဖို့ Like & Share လုပ်ပေးသွားပါဦးနော်။ #Healthcare #HealthTips #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျောက်ကပ်သမားများတွက်

3090

110

2026-09-13 06:08:58

2026-09-12 17:50:01

2026-09-16 00:51:05

To see more videos from user @kyawsithu538, please go to the Tikwm homepage.