@brano_fitness_trener: MALI STE UŽ PÔST DLHŠÍ AKO 24 HODÍN? 👀 Čo je dobré zjesť, keď ho ukončíte? Po dlhšom pôste nemusíte hneď hľadať žiadne „zázračné“ jedlo. Začnite normálnou porciou, jedzte pomalšie a ideálne zvoľte jedlo, ktoré dobre tolerujete. Môže obsahovať bielkoviny, sacharidy a primerané množstvo tuku. Ak máte citlivejší žalúdok, po dlhšom pôste môže byť rozumnejšie začať menšou a ľahšie stráviteľnou porciou a až potom pokračovať ďalším jedlom. Ja mám v tomto trochu inú skúsenosť. 😄 V Survivori som bol bez poriadneho jedla omnoho dlhšie. A keď potom prišla zlučovacia párty, namiesto opatrného návratu k jedlu som sa totálne prejedol. 😂 Viacerým bolo zle a vracali, ja som to paradoxne zvládol bez problémov. To však neznamená, že to odporúčam. 😄 Skôr už viem, že môj žalúdok takéto situácie znáša veľmi dobre. A preto aj po mojom 38-hodinovom pôste som sa nebál normálne najesť. A čo vy? Aké je vaše prvé jedlo po pôste? 👇 #post #fasting #zdravie #strava

2609

2026-09-12 20:48:13

2026-09-12 20:53:03

2026-09-13 17:21:05

2026-09-12 17:29:45

2026-09-12 17:14:45

To see more videos from user @brano_fitness_trener, please go to the Tikwm homepage.