@marina_health_3: IMPORTANT : aucune comparaison ni avec le corps ou le volume d’entraînement n’est ici nécessaire. Je partage cela dans un but de donner à certains, des idées de nouvelles séances tout simplement. J’adore le sport mais il n’est pas une porte à une autorisation à manger, une punition ou encore, une source de stress. Et aussi ; si je m’entraîne moins c’est ok 💌 . Je crois que j’ai été harcelée pour vous partager + de sport et mes entraînements alors… je commence par ça ! . Mon objectif ? Prendre du plaisir être en bonne santé et donc, j’aimerais prendre un peu plus de poids (et de gras !) . Dans les 45min : - je ne compte pas l’échauffement - je prends environ 1min30/2min de pause entre les séries . Je répète cette séance 2 fois dans la semaine avec 2 autres séances bas du corps, soit 4 au total. Et parfois 5 (petit circuit+abs) quand c’est les vacances ou que j’ai le temps ! . Le développé militaire normalement je le fais à la machine mais elle était prise ! Tout ça pour dire : certains exo peuvent se faire en libre comme guidé ! . #fit #muscu #sport #health #body @Fitness Park Officiel
