@kalishaktika: 🌿 Je te propose 21 jours pour revenir dans ton corps. Pendant 21 jours, je vais te partager une pratique corporelle simple par jour pour ralentir, relâcher les tensions et apprendre à mieux écouter les sensations de ton corps. Chaque exercice te prend seulement 2 à 3 minutes et tu peux le refaire 2 à 3 fois dans la journée. Mais ce qui compte, c’est la régularité. Chaque jour, on va donner à ton corps l’espace nécessaire pour relâcher, libérer et retrouver progressivement plus de calme. On commence aujourd’hui. 🤍 JOUR 1 — Mouvement + vibration Assieds-toi confortablement. Tourne doucement la tête vers la droite et pose ta main droite sur le côté de ta tête, sans tirer. Puis laisse sortir doucement a chaque expiration : OM…… Reviens au centre, puis fais la même chose de l’autre côté. Répète 2 à 3 fois, toujours sans forcer. Observe simplement ce que tu ressens. Rendez-vous demain pour le Jour 2. 🌿 #somatique #systemenerveux #gestiondustress #somatichealing #somatic

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2026-09-13 10:51:14

2026-09-12 20:06:44

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