@aaljanabii: حطيت لك ف البايو حاسبة مجانية تحسب لك السعرات الحرارية واحتياجك من البروتين والكارب والدهون ومع فيديو يوضح لك طريقة استخدام الحاسبة، وكيف تطبق الأرقام الي تطلعها لك الحاسبة ع ارض الواقع، وكيف تتابع النتايج وتعدل عليها عشان تضمن توصل للنتيجة الي انت تطمح انك توصل لها 🙌🏻