@pedro.lopes.fisio: Não Consegue Cruzar as Pernas? 3 Exercícios de Mobilidade de Quadril Que Vão Mudar Sua Rotina! ♿🔥 Você sente dificuldade para cruzar as pernas ou manter essa posição? 🤔 Isso é mais comum do que parece — e a boa notícia é que tem solução! Neste vídeo, apresento 3 movimentos de mobilidade de quadril pensados para quem tem essa limitação. Olha só o que você vai ganhar com a prática regular: ✅ Fortalecimento dos rotadores do quadril: Mais estabilidade, menos dor e mais controle dos movimentos no dia a dia. ✅ Alongamento: Reduz a rigidez, melhora a circulação e devolve flexibilidade à região. ✅ Mais autonomia e conforto: Facilitar o cruzamento das pernas significa mais liberdade para sentar, se posicionar e se movimentar. Pequenos movimentos, grandes transformações! 💪✨ #quadril #dornoquadril #exercicio #mobilidade

Pedro Lopes | Fisioterapeuta
Pedro Lopes | Fisioterapeuta
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 14 September 2026 01:00:00 GMT
146498
2839
77
1039

Music

Download

Comments

dy7465vk5swg
João.café :
Gostei da dica. Tenho esse problema na perna direita. Vou treinar!
2026-09-14 07:55:09
5
patchychan_
Paty :
Eu fico desse jeito 🥹 esses movimentos só é necessário fazer com o lado da perna dura?😅
2026-09-14 01:37:28
2
hermandfreita
Hermand de Freitas :
a minha é extremamente assim,vou fazer!
2026-09-14 02:15:57
1
rosilene.lopes990
rosilenelopes596 :
amém
2026-10-05 10:32:18
0
monteiromeire16
Meire :
Bom dia meu querido amigo, nso condigo .❤️💋
2026-09-21 11:52:46
0
lourdes.pereira886
Lourdes Pereira :
não consigo fazer tenho lesão de menisco
2026-09-25 00:56:25
0
andr.batista378
André Batista :
E pra quem tem desgaste de quadril serve tbm?
2026-09-14 01:41:24
1
elizabetebarreto01
Elizabete Barreto :
Minha perna não vai. tenho fazer cirurgia com prótese. 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-09-23 01:16:21
0
leu57625
Leu :
ficou desse jeito kkkk
2026-09-23 20:56:15
0
luzia.helena1
Luzia Helena Silva73 :
a minha é a direita ,mas meu corpo todo está ruim
2026-09-29 00:35:03
0
jair.andrade825
Jair Andrade :
não consigo
2026-09-22 23:32:48
0
annaluciasillva2
annaluciasillva2 :
tô desse jeito
2026-09-21 23:58:36
0
nely.de.freitas.s6
Nely de Freitas Santana :
não comsigo agacha uma perna
2026-09-21 17:37:13
0
elivelton_08
Elivelton Gonçalves :
a minha e igual seu exemplo
2026-09-14 01:25:13
0
rotina2412
Silva :
eu fico exatamente assim. Jesus amado
2026-10-03 04:44:57
0
margareteperesmen5
margareteperesmen5 :
Oi não consigo a perna dói de mais
2026-09-21 00:44:58
0
vempatinar.rj
vempatinar.rj :
Eu faço esse movimento sinto muita dor, continuo fazendo?
2026-09-23 02:09:37
0
29rua3
Joãoprates@2025🇧🇷🇧🇷🇺🇲🇮 :
Bom diaaaaaaaaaaa
2026-09-23 11:53:58
0
vitorcarlter
vitorcarlter :
acontece comigo, uma não fica baixa.
2026-09-17 10:54:58
0
maria.da.luz477
Maria Da Luz :
não consigo cruzar as pernas
2026-09-17 23:17:42
0
user3463894905
claudio :
eu tenho esse problema com a perna direita.. vo começa fazer esses exercícios
2026-09-27 21:56:21
0
valdirenepaes15
valdirenepaes15 :
Kkkk gente achei q era só eu q tinha esse problema 🤣🤣
2026-09-18 17:06:30
1
neidemeirelles45
Neide Meirelles :
A minha é a direita
2026-09-18 02:15:19
0
veranicelinadacos
veranicelinadacos :
Muito boa dica
2026-09-18 12:29:42
0
maria_ramos___
Maria Ramos :
Boa noite! Fiquei assim após um acidente de carro, obrigada!
2026-09-14 01:28:36
0
To see more videos from user @pedro.lopes.fisio, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About