@mile_glowup: Ăn sáng nhiều muối xong mặt bị phù? Làm 4 thứ này: 1. Uống đủ nước – đừng nhịn nước, cơ thể thiếu nước có thể giữ nước nhiều hơn. 2. Ăn thêm thực phẩm giàu potassium như chuối, khoai tây, bơ, rau xanh để cân bằng lượng sodium. 3. Đi bộ hoặc cardio nhẹ 20–30 phút để tăng tuần hoàn và ra mồ hôi. 4. Bữa tiếp theo giảm đồ mặn + đồ chế biến sẵn, để tổng lượng sodium trong ngày không tiếp tục tăng. #GlowUp