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@zoya_palys0: #CapCut #pubgmobile

ZoYa❤️
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Kala kala yarana saree kharab kee 🫵🥂🥀#foryou#foryou#foryou#viral video
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‼️SO wirst du dein Seitenstechen wirklich los! 🫱🏻‍🫲🏼 Seitenstechen entsteht meistens durch eine Reizung bzw. Überlastung deines Zwerchfells, also genau dem Muskel, der für deine Atmung verantwortlich ist. Beim Sport muss dein Zwerchfell deutlich mehr arbeiten, gleichzeitig wird es aber durch mehrere Faktoren „gestresst“: •Wenn du kurz vorher viel gegessen hast, ist dein Magen-Darm-Trakt stärker durchblutet und „zieht“ gewissermaßen mit am Zwerchfell •Eine flache, schnelle Atmung (Brustatmung) überlastet das Zwerchfell zusätzlich •Erschütterungen beim Laufen verstärken das Ganze noch Das Ergebnis: ein krampfartiger Schmerz, meistens seitlich im Oberbauch 😩 💡 Was wirklich hilft: – Tempo rausnehmen statt abrupt stehen bleiben – bewusst tief in den Bauch atmen (Zwerchfell entlasten!) – beim Ausatmen leicht in die schmerzende Stelle drücken – langfristig: nicht direkt vor dem Sport große Mahlzeiten essen ‼️Wann du aufpassen solltest: Wenn der Schmerz ungewöhnlich stark ist, nicht weggeht oder auch in Ruhe auftritt → lieber einmal abklären lassen 💡Funfact: Seitenstechen tritt tatsächlich häufiger rechts auf, vermutlich weil deine Leber dort sitzt und durch ihr Gewicht zusätzlich am Zwerchfell „zieht“ ✨Schick das Video unbedingt an jemanden, der gerne Laufen geht! ➡️Hattest du schon mal Seitenstechen? 👀 Und wenn ja, was hilft dir dagegen? Schreibs mal in die Kommentare Und folge mir @lini.doc für mehr Medizinwissen, was du wirklich brauchst 🩹 #rettungsmaus #medizin
‼️SO wirst du dein Seitenstechen wirklich los! 🫱🏻‍🫲🏼 Seitenstechen entsteht meistens durch eine Reizung bzw. Überlastung deines Zwerchfells, also genau dem Muskel, der für deine Atmung verantwortlich ist. Beim Sport muss dein Zwerchfell deutlich mehr arbeiten, gleichzeitig wird es aber durch mehrere Faktoren „gestresst“: •Wenn du kurz vorher viel gegessen hast, ist dein Magen-Darm-Trakt stärker durchblutet und „zieht“ gewissermaßen mit am Zwerchfell •Eine flache, schnelle Atmung (Brustatmung) überlastet das Zwerchfell zusätzlich •Erschütterungen beim Laufen verstärken das Ganze noch Das Ergebnis: ein krampfartiger Schmerz, meistens seitlich im Oberbauch 😩 💡 Was wirklich hilft: – Tempo rausnehmen statt abrupt stehen bleiben – bewusst tief in den Bauch atmen (Zwerchfell entlasten!) – beim Ausatmen leicht in die schmerzende Stelle drücken – langfristig: nicht direkt vor dem Sport große Mahlzeiten essen ‼️Wann du aufpassen solltest: Wenn der Schmerz ungewöhnlich stark ist, nicht weggeht oder auch in Ruhe auftritt → lieber einmal abklären lassen 💡Funfact: Seitenstechen tritt tatsächlich häufiger rechts auf, vermutlich weil deine Leber dort sitzt und durch ihr Gewicht zusätzlich am Zwerchfell „zieht“ ✨Schick das Video unbedingt an jemanden, der gerne Laufen geht! ➡️Hattest du schon mal Seitenstechen? 👀 Und wenn ja, was hilft dir dagegen? Schreibs mal in die Kommentare Und folge mir @lini.doc für mehr Medizinwissen, was du wirklich brauchst 🩹 #rettungsmaus #medizin
This is just my Tuesday.#TestimonyMinute #HeIsHere #SundayMorning #NotAMovie #Jesus
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#旅遊 #Roma
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