@ciencia.fit6: ¿Cuántas series por músculo necesitas? 👀 El volumen es una dosis: poco no crece, demasiado solo frie. 🟢 Schoenfeld 2017: +0.37% por cada serie extra/semana. ⚠️ Pelland 2026: más suma pero con rendimientos decrecientes. Práctico: empieza en ~10 series efectivas, la mayoría crece en 10–20, repartidas en 2 sesiones. Solo cuentan las series cerca del fallo. 📌 #hipertrofia #gym #fuerza #cienciafit #sinmitos
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chinorrisonzion :
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Aura :
♥️♥️♥️
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@ramirez .com :
😁😁😁
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