As44887
Region: SA
Sunday 13 September 2026 04:57:19 GMT
153066
1466
274
1280
Music
Download
Comments
Abu hassan :
كلام فاضي انا كان الكولسترول الضار 286وعملت دايت لمدة ٤شهور صيام متقطع وقطعت الخبز والسكر والان 124كلامك غير صحيح
2026-09-13 16:28:56
62
هلالي الهوى :
غير صحيح. أنا احتميت ونزل ولله الحمد بشكل كبير والناس استجاباتهم. مختلفه
2026-09-13 10:57:39
24
🥺🥺💘 :
غير صحيح يمكنك خفض الكوليسترول من خلال تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي دون الحاجة للأدوية في الكثير من الحالات. تعديل النظام الغذائي: قلل من الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم) والدهون المتحولة (الأطعمة المقلية والمصنعة). واستبدلها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات زيادة الألياف القابلة للذوبان: تناول الشوفان، البقوليات (كالعدس والفاصوليا)، والفواكه مثل التفاح، حيث تمنع هذه الألياف امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم. ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد المشي السريع أو التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع في رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الضار. إنقاص الوزن والإقلاع عن التدخين: التخلص من الكيلوغرامات الزائدة وترك التدخين يحسنان مستويات الدهون في الجسم بشكل ملحوظ
2026-09-13 10:52:25
8
💎🤍M :
سديتها في وجهي جعل ربي يسدها في وجه عدوي 🥺
2026-09-13 10:42:31
11
فيصل القحطاني - أبو يارا :
والله انه نزل عندي الكوليسترول والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية مع نظام الطيبات.
2026-09-13 14:01:20
7
5arjaoii :
من تجربه عندي كولسترول واستخدمت حبوب إيفارين 10 مجم مافادتني الا بعد ما استمريت على الاكل الصحي والرياضه ورميت الحبوب كلامك غير صحيح مع كامل احترامي لك تحياتي
2026-09-13 20:57:32
5
lmlmkk..322 :
كلامه خطاء الرياضه والحميه تنزل كل شي مش الكرسترول بس
2026-09-13 14:07:41
10
ام محمد :
صحيح انا سويت حميه مانزل الكوليسترول الان ٣٠٠واخد ادويه ونفسيتي تعبت بس الحمدلله اخذ ادويه
2026-09-13 12:19:17
2
user6388731392187 :
انا كان الدهون الثلاثية ٦٠٠ ونزلت الي ١٧٧ بالحميه
2026-09-13 18:24:19
3
✨ :
والله كلامه صح انا وزني 51 واروح النادي من سنتين واكلي نوعا ما جييد وطلع عندي مرتفع وللاسف وراثه بكل العائله
2026-09-13 16:15:34
3
أوقست :
خذو ثوم معتق من ايهرب
2026-09-13 05:03:08
1
.. :
ليه ادويه الدهون تجيب الام في العظام
2026-09-13 20:05:29
0
ســارّه | 🪴 :
الله المستعان فعلاً انا بالصدفه اكتشفت ان الضار عندي ١٩٢ ! رغم اني ما اشتكي من شي وماني سمينه ولا آكل اللحم وما احب الزبده وصوصات المطاعم ! وعمري بالثلاثين ظنيت الكليسترول يصيب الي متعدي الخمسين وياكل اللحوم والشحوم شي ماتوقعته ابد خاصة انه مافي اي اعراض ومثل ماذكرت كانت بالصدفه ابحلل عن شي ثاني ! قال لي الدكتور لو تصومين وتركضين الليل والنهار ماراح ينزل إلا بعلاج 🥹 لازم علاج بحالتك والحمد لله على كل حال فـ نصيحتي لكل شخص رياضي او غير رياضي عمرك بالعشرين ولا الأربعين يسوي تحليل الكليسترول الضار لأنه فعلا مرض صامت
2026-09-13 22:59:31
1
نوره 💟 :
صدق الدكتور حتى أنا نفس الكلام قالي دكتوري يقول مشيت والا حميه الكوليسترول باقي باقي قال خليك ع الحبه الي قبل النوم وما أخفيكم بتوجعني بعظامي ولكن الحمدلله
2026-09-13 13:25:11
0
Mammamìa💃🏻 :
فعلا عندنا الكوليسترول وراثي وكلنا محافظين ورياضيين ابوي الله يرحمه توفى جلطة قلبيه منه واخوي الصغير نفس الشيء الله يرحمهم ويغفر لهم ويشافينا ويعافينا
2026-09-13 11:03:44
3
💫 :
الي يقولون يكذب وانهم نزل عندهم الكلسترول هو قال الكلسترول الورررررررررراثي انا وراثي ولي سنه ماشيه على حميه نزل بس بشكل مررره بسيط وانا سنه كامله ماشيه على نظام
2026-09-13 16:44:46
4
ديما 💓 :
ليه الدكاترة اغلبهم يحب يصرف الادويه
2026-09-13 15:31:59
2
Moon Face 🇸🇦 :
نصيحه قبل تقرر تستخدم الدواء فيه تحليل يتسوى مره بالعمر اسمه البروتين الدهني هذا يعطيك التفصيل الحقيقي للكلسترول
2026-09-13 19:27:36
4
فاطمة🐝🇸🇦 :
نزلت الكرسترول ب الحميه والمشي والشاي الاخضر
2026-09-13 18:05:25
2
-AFK- :
عشان تزين صحتك تحتاج الذهاب للطبيب وهذا الاهم
2026-09-13 12:57:53
2
FLX :
اغلب الاطباء ماعندهم سالفه ولايعرف متى يبدأ العلاج ومن اول ارتفاع ع طول يصرف دواء
2026-09-13 23:32:28
1
احمد :
اخطر شي على صحة كبار السن هو ارتفاع الدهون خاصه بفصل الشتاء ثم السكري
2026-09-13 19:55:41
1
hanialshehri15 :
والله ما صدق انه نزل مع الرياضة فقط بدون دايت حتى وعن تجربة
2026-09-13 19:58:50
1
bn saud :
الدكاترة والصيدليات ما يحبون الحمية يحبون ال 💵
2026-09-13 16:25:50
1
To see more videos from user @as44887a, please go to the Tikwm
homepage.
