@fitmetflo: EIWITRIJKE CREAMY BROCCOLI PASTA 🥦🤤 Deze pasta zit vol eiwitten, is super makkelijk om te maken, ennnnnn: hij is MEGA lekker!! 😍 Ook perfect voor mealprep, want je maakt meteen 4 porties in één keer. Of ideaal voor het hele gezin! 🥰 Ingrediënten (voor 4 porties): * 200g pasta (ongekookt) * 400g kipfilet * 500g broccoli * 300g paprika * 1 rode ui * 200g zuivelspread light * 400ml kippenbouillon * 100g mozzarella * Italiaanse kruiden * Peper & zout 👩‍🍳 Hoe maak je het? 1. Verwarm de oven voor op 190 graden. 2. Snijd de kipfilet (of knip de kip ;)) en rode ui in stukjes. Tipje: gebruik broccoli en paprika uit de diepvries, scheelt weer snijwerk! 3. Voeg de pasta, kipfilet, broccoli, paprika, rode ui, zuivelspread, kippenbouillon en kruiden toe aan de ovenschaal en mix alles goed door elkaar. 4. Top af met de mozzarella en dek de ovenschaal af met zilverfolie. 5. Bak ongeveer 50 minuten in de oven. Haal de folie er de laatste 5 minuten vanaf zodat de mozzarella lekker kan kleuren. 6. Laat hem na het bakken nog 5-10 minuten staan en eet smakelijk! 🤤 ± 480 kcal & 46 g eiwit per portie ✨ Je kunt de pasta tot ongeveer 4 dagen bewaren in de koelkast en ook invriezen. Ideaal om alvast te mealpreppen voor een drukke week! 🙌🏻 Sla dit recept op voor later & volg me voor meer makkelijke en lekkere recepten die passen bij jouw doelen 🩷 #gezonderecepten #eiwitrijk #mealprep #afvallen #afvallenzonderdieet

Floortje | Vetverlies coach

Open In TikTok:

Region: NL

Sunday 13 September 2026 06:49:54 GMT