@chantal130387: 𝗖𝗛𝗨𝗡𝗞𝗬 𝗠𝗢𝗡𝗞𝗘𝗬 𝗖𝗔𝗞𝗘 | 102 KCAL PER PLAK🤎 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯: 1 pak cakemix voor fijne cake (merk boeit niet) 150 gr magere kwark 4 eieren (M) 50 ml magere melk 150 gr banaan (in plakjes) 25 gr ongezouten pinda 25 gr melkchocolade 𝘋𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳 𝘱𝘭𝘢𝘬 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥 𝘰𝘣𝘷 𝟤𝟢 𝘱𝘭𝘢𝘬𝘬𝘦𝘯 (𝘪𝘱𝘷 𝘥𝘦 𝟤𝟧 𝘱𝘭𝘢𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘮𝘦𝘭𝘥 𝘰𝘱 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘱𝘢𝘬𝘬𝘪𝘯𝘨), 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘥𝘪𝘬𝘬𝘦𝘳𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘭𝘵, 𝘥𝘢𝘯 𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘬𝘦 𝘯𝘰𝘨 𝘴𝘵𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘦𝘷𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝘸𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳 𝘫𝘦 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭𝘦 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘩𝘰𝘶𝘥𝘵. 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 Maak de cake zoals je dit anders ook zou doen (zoals vermeld op het pak), alleen je gebruikt magere kwark ipv de roomboter en je voegt magere melk toe ipv volle of halfvolle melk (deze aanpassingen schelen je heel veel kcal). Dan hak je de pinda en melkchocolade in kleine stukjes (of je gebruikt chocolate chips en pindacrunch) en snijd je de banaan in plakjes en dit spatel je allemaal door het beslag. Je houdt dezelfde oventemperatuur en baktijd aan en daarna zou ik alvast een warme plak aanvallen, want: lekker. Doe er optioneel nog wat chocoladesaus over en een paar vlokken grof zeezout. Da’s allebei geen must, maar maakt ‘m wel helemaal af. #lowcalorie #chunkymonkey #fy #recept #afvallen

Chantal130387

Open In TikTok:

Region: NL

Sunday 13 September 2026 07:01:18 GMT