@azkanomercy95: Ter vibes K5 Maximal @Watu Ireng Audio @PEMUDA BERDIKARI #watuirengaudio

Panggil Saja BEBEK
Panggil Saja BEBEK
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 13 September 2026 07:47:41 GMT
167
17
1
4

Music

Download

Comments

pemudaberdikari__
PEMUDA BERDIKARI :
matur nuwun mas🙏🏻
2026-09-13 07:50:02
0
To see more videos from user @azkanomercy95, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1 saatte haftalık yemek hazırlığı yapıyoruz 🥣🌯🍚 Uzun bir aradan sonra meal prep serisine geri döndük. 🤍 Bu hafta kahvaltı, öğle ve akşam için hazırladığım 3 günlük menü burada ↓ 🍓 **Vişneli & çikolatalı overnight oats | 1 porsiyon** • 30 g yulaf • 1 yemek kaşığı chia tohumu • 1 yemek kaşığı yoğurt • 1 tatlı kaşığı bal • Püre haline getirilmiş dondurulmuş kırmızı meyveler • Yaklaşık 1 çay bardağı süt • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi • Bitter çikolata Yulaf, chia, yoğurt, bal, kırmızı meyveler ve sütü karıştırıp kıvam alana kadar bekletiyorum. Üzerine fıstık ezmesi ve eritilmiş bitter çikolata ekleyip buzdolabına kaldırıyorum. Geceden hazırlayınca sabaha kıvamı çok güzel oluyor. 🍫 🌯 **Hindi fümeli sushi lavaş | 1 porsiyon** • 1 adet lavaş • Labne • 60 g hindi füme • Salatalık • Mısır Lavaşın üzerine labne sürüp hindi füme, ince doğranmış salatalık ve mısırı ekliyorum. Sıkıca dürüp sushi gibi dilimliyorum. Meal prep yapacaksanız salatalığın suyunu çok iyi kurutun; yoksa lavaşı nemlendirebiliyor. İsterseniz salatalık yerine marul da kullanabilirsiniz. 🥬 🍚 **Hindi, pilav & sebze sote | 1 porsiyon** • 200 g hindi • Pirinç pilavı • Kabak • Mantar • Soğan • Kapya biber • Sevdiğiniz baharatlar Hindiyi ve pilavı ayrı ayrı hazırlıyorum. Sebzeleri tavada soteleyip pilav ve hindiyle birlikte porsiyonluk kaplara bölüştürüyorum. Ben bütün tariflerden 3'er porsiyon hazırladım. Böylece yoğun günlerde buzdolabını açtığımda ne yiyeceğim hazır oluyor; hem zamandan kazanıyorum hem de dışarıdan yemek söyleme isteğim çok daha azalıyor. 🤍 Kaydetmeyi unutmayın, deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. 🫶🏻 #mealprep #yemekhazırlığı #sağlıklıtarifler #overnightoats #pratiktarifler
1 saatte haftalık yemek hazırlığı yapıyoruz 🥣🌯🍚 Uzun bir aradan sonra meal prep serisine geri döndük. 🤍 Bu hafta kahvaltı, öğle ve akşam için hazırladığım 3 günlük menü burada ↓ 🍓 **Vişneli & çikolatalı overnight oats | 1 porsiyon** • 30 g yulaf • 1 yemek kaşığı chia tohumu • 1 yemek kaşığı yoğurt • 1 tatlı kaşığı bal • Püre haline getirilmiş dondurulmuş kırmızı meyveler • Yaklaşık 1 çay bardağı süt • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi • Bitter çikolata Yulaf, chia, yoğurt, bal, kırmızı meyveler ve sütü karıştırıp kıvam alana kadar bekletiyorum. Üzerine fıstık ezmesi ve eritilmiş bitter çikolata ekleyip buzdolabına kaldırıyorum. Geceden hazırlayınca sabaha kıvamı çok güzel oluyor. 🍫 🌯 **Hindi fümeli sushi lavaş | 1 porsiyon** • 1 adet lavaş • Labne • 60 g hindi füme • Salatalık • Mısır Lavaşın üzerine labne sürüp hindi füme, ince doğranmış salatalık ve mısırı ekliyorum. Sıkıca dürüp sushi gibi dilimliyorum. Meal prep yapacaksanız salatalığın suyunu çok iyi kurutun; yoksa lavaşı nemlendirebiliyor. İsterseniz salatalık yerine marul da kullanabilirsiniz. 🥬 🍚 **Hindi, pilav & sebze sote | 1 porsiyon** • 200 g hindi • Pirinç pilavı • Kabak • Mantar • Soğan • Kapya biber • Sevdiğiniz baharatlar Hindiyi ve pilavı ayrı ayrı hazırlıyorum. Sebzeleri tavada soteleyip pilav ve hindiyle birlikte porsiyonluk kaplara bölüştürüyorum. Ben bütün tariflerden 3'er porsiyon hazırladım. Böylece yoğun günlerde buzdolabını açtığımda ne yiyeceğim hazır oluyor; hem zamandan kazanıyorum hem de dışarıdan yemek söyleme isteğim çok daha azalıyor. 🤍 Kaydetmeyi unutmayın, deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. 🫶🏻 #mealprep #yemekhazırlığı #sağlıklıtarifler #overnightoats #pratiktarifler

About