@hassanalasaad55: هل تعاني من ألم أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة؟ في بعض الحالات، قد يكون ضعف عضلات الحوض والمؤخرة (الألوية) سببًا في ضعف ثبات الحوض والعمود الفقري، مما قد يزيد الضغط على أسفل الظهر ويؤدي إلى أعراض مثل: 🔹 ألم أسفل الظهر والمؤخرة 🔹 تشنجات وشدّ عضلي 🔹 ميلان أو عدم توازن الحوض 🔹 ألم أثناء المشي أو الجلوس لفترات طويلة 🔹 عدم توازن أثناء المشي 🔹 وقد تترافق الأعراض أحيانًا مع مشاكل مثل الانزلاق الغضروفي أو اضطرابات وضعية العمود الفقري. 💡 تقوية عضلات الحوض والمؤخرة وتحسين الحركة والثبات يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من العلاج، لكن تحديد السبب الحقيقي للألم يحتاج إلى تقييم فيزيائي دقيق. 🏠 تمارين منزلية مناسبة + علاج فيزيائي صحيح = خطوة مهمة نحو ظهر أقوى وحركة أفضل. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي في ألمانيا، مسؤول عن العلاج الفيزيائي للعمود الفقري والمفاصل. ❤️ إذا كان المنشور مفيدًا لك، لا تنسَ المشاركة ليستفيد غيرك. #انزلاق_غضروفي #ألم_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية #علاج_ألم_أسفل_الظهر #علاج_طبيعي
هل ممكن أرسل لك تقرير صورة أشعة نرجو الاستفادة منك
2026-09-13 10:42:53
1
واضح وضح :
كيف تمرينه
2026-09-13 13:28:22
0
Rehab :
الله يجزاك خير ياليت تفتح الحفظ
2026-09-13 13:16:54
0
dalalelsalti :
جزاك الله كل الخير
2026-09-13 09:36:57
0
user3757338157565 :
جزيك الله خير
2026-09-13 10:43:45
0
أبو محمد :
أحسنت دكتور
2026-09-13 12:16:53
0
Sonyeng♡´・ᴗ・`♡ :
السلام عليكم دكتور لو سمحت رد ع تعليقي انا عمري 35سنة كنت واقفه ورفعت رجلي لكي اخطي خطوة فاصار عندي الم شديد اسفل الضهر وصار لي 20يوم وما تحسنت ب رغم اني عم اخذ ريلاكسون ومسكن بس مافي فايدة يا ترى ايش يلي صار معي هيك فجأة
2026-09-13 12:38:31
0
Fh hashem :
كل التوفيق
2026-09-13 09:54:11
0
latifakhallouli :
جزاك.الله.كل.خير.يا.ابني
2026-09-13 09:39:31
0
B :
احكيلنا تمارين مشان الاستقامة القطنية
2026-09-13 09:42:33
0
الم الرحيل 💤💤🥀 :
جزاك الله خيرا الجزاء 🤲
2026-09-13 09:11:36
0
واضح وضح :
واصل عندي ضغط في لفقرات حول عمود لفقري وشدعضلي حول لعمود
2026-09-13 13:30:00
0
واضح وضح :
عندي لم مستمرحول عمود لفقري
2026-09-13 13:28:11
0
مكسورة الجناح 💔 :
🥰🥰🥰
2026-09-13 08:58:26
1
user546509181201 :
👍👍👍
2026-09-13 08:46:06
0
🌹🌹🌹وردة حلب🌹🌹🌹 :
🤲🤲🤲
2026-09-13 10:49:03
0
Zaineb🤍 :
🥰🥰🥰
2026-09-13 09:11:11
0
ام اليمن والمسرات 💚 اليسر 💯 :
🥰🥰🥰
2026-09-13 12:21:57
0
Musalim :
👍
2026-09-13 13:47:12
0
To see more videos from user @hassanalasaad55, please go to the Tikwm
homepage.