@mariashiyoga: 🔥Топ-4 самых горячих и эффективных упражнений для тонкой талии, рельефных рук и спины без валиков и следок! Погнали!.. Наивно подгадать, что работая изолированно с каждой мышцей по отдельности можно получить красивое, а главное функциональное тело!.. Принцип «классического gym-rat» уже давно устарел!.. И пусть меня забросают тапками любители тренажерки - я тоже туда регулярно хожу и потом работаю над вашими же ошибками с вами же😎 Логичнее применять принципы биомеханики и знание анатомии на практике, используя 20 мин функционального тренинга как базу и пожинать результаты ну со второй недели уверенного режима точно!.. Пробуй этот сет для верхней части тела и пиши РУКИ в комментах, чтобы забрать мою программу целиком!.. Пс: и я ниче так в купальнике, да?..😏😎

Maria Shishkina

Open In TikTok:

Region: ES

Sunday 13 September 2026 13:52:19 GMT