@fatemajuma99: كل مرة تقولين: ببدأ عقب العطلة… عقب المناسبة… لمن أكون مستعدة… لمن ينزل معاشي… وبين كل «عقب» و«عقب» تمر الشهور، وانتي للحين تشتكين من نفس الدوامة: جوع، خمول، وزن مو راضي يتحرك، انتفاخ، ولخبطة تخليج كل مرة تبدين وتوقفين. وأنا أكثر وحدة أفهم هالشي، لأني مريت بمرحلة كنت أدور فيها على شنو أغير وشنو أجرب. لين غيرت طريقتي. بدل ما يكون كل تركيزي: شلون اضعف بسرعة؟ صار تركيزي على روتين أقدر أستمر عليه وأدعم فيه صحتي الأيضية. وهني دخلت المتة والألياف ضمن روتيني: المتة بالصباح، والألياف قبل وجباتي، مع تنظيم أكلي وحركتي. والفرق بالنسبة لي ما كان مجرد رقم على الميزان… أنا شخصيًا لاحظت فرق في الشهية والانتفاخ والطاقة، وقدرت ألتزم بروتين أوضح بدل دوامة البدايات. فإذا انتي من شهور تتابعين محتواي وتقولين: «لازم أجرب»… ما تحتاجين تحفظين فيديو ثاني. تحتاجين تقررين إذا هذي الخطوة مناسبة لج وتبدين. إذا جادة هالمرة وما تبين يمر شهر ثاني وانتي بنفس المكان، دزي لي كلمة «أنسولين» الحين وبشرح لج البرنامج للتواصل من خلال الواتساب 📲 +965 67772905 #مقاومة_الانسولين #الكويت🇰🇼 #اقوى_كويتيين #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #مالي_خلق_احط_هاشتاق

564

2026-09-16 06:18:49

To see more videos from user @fatemajuma99, please go to the Tikwm homepage.