@iblametesto: TÍTULO: Como aumentar a largura dos seus ombros? LEGENDA: Quer deixar os ombros visualmente mais largos? O foco precisa estar no desenvolvimento do deltoide lateral. A elevação lateral é uma das principais opções, e a amplitude também pode ser usada a seu favor no desenvolvimento. Salva esse vídeo pra testar no próximo treino. 💪 #ombros #deltoide #deltoidelateral #hipertrofia #musculação

wotan🌞

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Sunday 13 September 2026 15:31:39 GMT