1. Home
  2. Detail

@beriiiss1: @Berfin Başar Aslan

𝐁𝐄𝐑𝐈̇𝐕𝐀𝐍 𝐀𝐒𝐋𝐀𝐍
𝐁𝐄𝐑𝐈̇𝐕𝐀𝐍 𝐀𝐒𝐋𝐀𝐍
Open In TikTok:
Region: TR
Sunday 13 September 2026 15:38:28 GMT
221343
22482
51
4261

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.84MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.76MB) Watermark .mp4 (1.5MB) Music .mp3

Comments

havinliy07
Havinn :
her olayın bize patlayış HAHDHQHDHWJSJANXN
2026-09-14 03:45:27
5907
ablastarsinn
beste⭐️ :
Kim vurduya gitmişsin aşkım ajaksnmsmsödö
2026-09-13 18:00:37
1300
nissa.ayz
nsa :
KWNXMSMDMWMXMEMMSMCMEMNXEMMFEMFNENNFEMDNENDNNENFNENCNENFJE KOPTUM
2026-09-13 16:12:06
281
nisatlgn
nisa :
kapı çok değişik ahahahsl
2026-09-14 02:05:29
269
simonssi_3465
sümo :
bızım heycandan napcagımızı bılemyıs
2026-09-14 06:40:56
43
aytenn_irmak
<3 :
USGSUSGSUEGEUUVEEUEVUDVEUE COK İYİ OLAY
2026-09-13 19:32:12
36
nuurgrbzz13
nurr :
o heyecanla yaşadığına dua etmelisin
2026-09-13 23:29:46
12
rojintoyy
Rojin Toy :
Haykırdım ŞENZLENPZJDPXNEŞJXŞSJSJDJDJEJHZEKBZJEBZ
2026-09-14 07:40:10
10
nazli3640
Nazlı :
ordu dayanmış kapıya
2026-09-14 07:37:51
0
zhanzade
💫 :
Makara yapıyor sandım harbi öyle olmuş KFKKDMDKDMDK
2026-09-14 07:03:01
6
acilaytan0
acilaytan0 :
O sırada sen
2026-09-14 07:46:29
4
uuser.544
E. :
Hahshwhsh tutar bu
2026-09-13 20:28:05
3
aplereuser00
aplereuser00 :
Mersin mi orası acaba
2026-09-14 03:21:36
2
berfin.atl02
Berfin Atlı :
Kaç bacımmmmmmmm😂😂😂
2026-09-13 20:44:41
6
sema.kalay7
𝓢𝓮𝓶𝓪 :
Ya nxnsjsjsjajaj
2026-09-13 17:09:23
1
negricansin
Negrican ALTEKİN :
Kahkaha attım jahajahjaaj
2026-09-14 05:31:42
2
bengiix
bengix :
Bu neydi şimdi cncncn
2026-09-14 06:30:17
2
userrjuv60zgwd
userrjuv60zgwd :
olan yine sana olmus😭
2026-09-14 07:06:46
0
nefrelax
~denizkızı~ :
belki video için 😄
2026-09-14 08:06:06
0
userr00918753
. :
Sakinleştim
2026-09-14 08:40:34
0
To see more videos from user @beriiiss1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Не доверяем этим тестам 🤣 Fake situation
Не доверяем этим тестам 🤣 Fake situation
#CapCut nỉ hai da không xù #aokhoac #xuhuonggggggggggggggggg #viral
#CapCut nỉ hai da không xù #aokhoac #xuhuonggggggggggggggggg #viral
Next vdo follow koro 🫠#foryou #vairal #fypシ #photography
Next vdo follow koro 🫠#foryou #vairal #fypシ #photography
Hao gēរបស់មីអូនស្ទាវខ្លាំង🤌🏻🤧 #thelastoath #fyp
Hao gēរបស់មីអូនស្ទាវខ្លាំង🤌🏻🤧 #thelastoath #fyp
خَاطِبُوا الْقُلُوبَ بِرِفْقٍ، فَفِي كُلِّ قَلْبٍ تُوجَدُ زَهْرَةٌ تَبْتَهِجُ بِلُطْفِ الْعِبَارَةِ، فَالْكَلِمَاتُ الْجَمِيلَةُ.. نَهْرٌ بَارِدٌ يُدَاوِي ظَمَأَ الْقُلُوبِ#صباح_الخير #كلمه_الطيبه #جبر_خواطر #كلمه #الكلمه_الطيبه_صدقه
خَاطِبُوا الْقُلُوبَ بِرِفْقٍ، فَفِي كُلِّ قَلْبٍ تُوجَدُ زَهْرَةٌ تَبْتَهِجُ بِلُطْفِ الْعِبَارَةِ، فَالْكَلِمَاتُ الْجَمِيلَةُ.. نَهْرٌ بَارِدٌ يُدَاوِي ظَمَأَ الْقُلُوبِ#صباح_الخير #كلمه_الطيبه #جبر_خواطر #كلمه #الكلمه_الطيبه_صدقه
هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر
هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر

About

Legal