@drmehmetportakal: Secde sırasında yalnızca başımızı yere koymuyoruz; vücudumuzdaki birçok sistem aynı anda bu pozisyona uyum sağlıyor. Diz, kalça ve ayak bilekleri geniş hareket açıklığında çalışırken; bacak, sırt, karın ve kol kasları da harekete katılıyor. Başın kalp seviyesinin altına gelmesi dolaşım dinamiklerini geçici olarak değiştiriyor, omurga ve gövde öne doğru hareket ediyor. Ritmik hareket ve kontrollü nefes ise gevşeme hissini destekleyebilir. Kısacası secde; kasların, eklemlerin, dolaşımın ve vücut kontrolünün birlikte çalıştığı kompleks bir pozisyondur.

Dr. Mehmet Portakal

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 13 September 2026 15:47:21 GMT