@denizegece: DİYET NEDEN TEK BAŞINA KALICI ÇÖZÜM DEĞİLDİR? Diyet yaptığınızda bir süre yediklerinizi kısıtlar, kalori açığı oluşturur ve kilo verebilirsiniz. Ancak kilo vermek, kilo almanıza neden olan alışkanlıkların değiştiği anlamına gelmez. Sürekli “Ne yiyeceğim, ne yemeyeceğim?”, “Bu yasak, bunu yememeliyim” düşüncesi bazı kişilerde yiyeceğe olan ilgiyi daha da artırabilir. Diyet bittiğinde eski alışkanlıklar devam ediyorsa verilen kiloların geri alınması da kolaylaşır. Çünkü kalıcı değişim yalnızca tabağınızda değil, davranışlarınızda ve zihninizde gerçekleşmelidir. Beslenme alışkanlıkları, hareket alışkanlıkları ve yemekle ilgili düşünce-duygu-davranış kalıpları birlikte değiştiğinde sürdürülebilir bir yaşam biçimi oluşturabilirsiniz. Geçici kısıtlama geçici sonuç verebilir. Kalıcı sonuç için kalıcı değişim gerekir. Değişime nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, yorumlara “DEĞİŞİM” yazın. Size DM’den ulaşalım ve ücretsiz ön değerlendirme/tanı görüşmesi hakkında bilgi verelim.

Deniz Egece

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 13 September 2026 16:14:09 GMT