@muscles.tips: Tu galères pour prendre des bras? Ce tuto est pour toi 📈 Dans cette vidéo, on décompose l'entraînement des bras en 3 dimensions : 1️⃣ La largeur (le brachial avec les hammer curls) 2️⃣ La hauteur (le biceps avec les bicep curls) 3️⃣ La profondeur (le chef long du triceps avec les extensions au-dessus de la tête) Fini les excuses, passe à l'action dès aujourd'hui ! #musculation #bras #prisedemasse #fitnessfrance #GymTok

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Sunday 13 September 2026 16:46:13 GMT
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Comments

jules_3812
j_012 :
sinn la br ça marche aussi
2026-09-14 20:50:45
1
regard_saint
✙ Regard Saint ✙ :
Qui ne connaît pas le brachial
2026-09-13 18:05:03
4
sm83910.tfr
🦆 :
De mon côté le brachial est juste un enfer à travailler, je sens rien, le poids n’a pas de juste milieu (sois c’est trop facile soit juste pas possible à soulever)… Les séries n’ont aucun sens, une série de 20 donne l’impression que je bosse rien…
2026-09-13 18:45:54
17
bariii443
bariii443 :
C’est possible de faire une séance uniquement bras et travailler les 3 muscles ?
2026-09-13 19:05:43
7
tony.stark164
Tony Stark :
Svp moi c surtout les mains🙏🙏 comment fzire
2026-09-13 20:40:01
6
nicodem.de.nicko
Nicodem De nicko :
Cœur de marteau ?
2026-09-13 20:36:03
0
grardchristian8
grardchristian8 :
piur les mollets rien ne marche
2026-09-13 20:30:27
1
lepizon
H 💤💫 | bs story 🤑 :
ok ok
2026-09-15 04:51:12
0
lazix_beatz
Lazix Beatz :
Moi j’ai fait une séances seulement j’ai tellement poussé très fort que mes bras ont pris du volume en 3 jours mais avec des fortes douleurs au biceps 💪 mais c’est vraiment tendu un un point où je ne peux pas faire de mouvements brusques sinon ça fait super mal, je patiente trois jours j’en ferais encore
2026-09-14 00:06:06
0
_.floooooo
_.floooooo :
On m’a demandé pourquoi j’avais les poignets qui allait jusqu’aux épaules. 😐
2026-09-14 08:22:23
3
senfreeze
Mr Freeze :
Et y’a moi qui suis limiter car j’ai fait une fracture de la tête de l’humérus 🥲👍🏻
2026-09-14 10:51:15
5
tijul2231
TiJul :
Le vidéo nous montre les avants bras pour ensuite nous parler des biceps
2026-09-13 19:06:18
0
tibanel
T I B A N E L :
@T I B A N E L :tu t'abonne je m'abonne en retour premiere commentaires
2026-09-15 10:52:51
0
lili1n_
𝗟𝗶𝗹𝗶𝗮𝗻 :
le coté du ton bras 🤣
2026-09-13 20:15:48
0
jaguardu93
e’dn🇨🇩🃏❄️ :
🥰🥰🥰
2026-09-14 16:22:53
0
didek040
did :
[J'aime][J'aime][J'aime]
2026-09-14 02:00:44
0
barthelemy.46al
barthelemy 46al :
🤟🤟🤟
2026-09-14 06:37:52
0
bertrand_hartman
bertrand_hartman :
🙏
2026-09-14 10:20:42
0
mhd73092
MHD :
😁😁😁
2026-09-14 20:01:21
0
gio463175
gio.. :
@Pablo Lopez
2026-09-15 19:14:38
0
jeromedu38
Philippedu38 :
C’est la nutrition qui rend les bras gros !
2026-09-13 17:01:57
1
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