@lahcendrissifit: الويكاند ماشي هو الفرصة باش تضيع تمارة السيمانة كاملة.. هو الفرصة باش تشحن طاقة جديدة وتسبق غيرك خطوة. 🎯 1️⃣ القرار المسبق: ما تخليش الجمعة بالليل يوصل وأنت ما عارفش أشنو غادير، برمج يومين ديالك قبل ما تبدأ. 2️⃣ أنشطة تشحن الطاقة: حرك صحتك بحصة رياضية، خصص وقت للجانب الروحي، وعطي وقت مركز (Quality Time) للعائلة والأبناء. 3️⃣ التحكم فالهاتف: سد التليفون ولا دير Do Not Disturb فلحظات الخطر باش تقطع الطريق على العروض العفوية والتشتيت. 4️⃣ استحضار "كلفة الخروج": تفكر ديما بلي الخروج الفارغ والسهرة بلا هدف كترجعك خطوات للوراء مقارنة بالأهداف ديالك. 5️⃣ الخروج الإيجابي وروتين النعاس: إذا بغيتي تخرج اختار أماكن كاتخدم فيها ولا نشاط بدني، وحافظ على نفس وقت النعاس والفياق. 6️⃣ التخطيط للأسبوع الجاي: خصص ساعة نهار الأحد بالليل تنظم فيها أهدافك، باش تبدأ نهار الاثنين بأسبقية ذهنية كبيرة. 💾 حفظ الفيديو عندك باش ترجع ليه كل جمعة! #انضباط #تطوير_الذات #تنظيم_الوقت #عقلية_النجاح #الرياضة_والصحة

Adil youri :

Khoya tbarkellah 3lik kalam fi samim l week-ends mqawed b tajriba tassa w l hfari hamdollah 3fa 3lina allah hadou men bin l videowate li kykhaliwni mansuprimich TikTok

YOUNES KARAKHI :

la broo mn tnin tal jam3a lôtrima wsabt wlhad raha m3a waldin w3a2ilttek

كل شي سيأتيك في الوقت المناسب :

أنا بالعكس الويكند هو وقت peace ديالي الاسبوع كامل وانا خدامه وعقلي خدام مابين الخدمه والجيم والسبت والاحد كنبقى في الدار فقط راحه ونعاس وكنبعد على كلشي مكنخرج حتى لصباح الاثنين للخدمه

SIGMA :

يله فكرت فهاد شي خويا مكملاش 30 تانية قلبت فيديو طلع ليا موضوع نفس موضوع لفكرت فيه غير فكرت و انا بوحدي فبيت مهدرت موالو مستحيل تكون صدفة نفس هدرت لي قلتي فكرت فيها وقلت جمعة وسبت كترجعني غير لور هههه تيكتوك كقرا أفكار دبا وليت مأمن بهاد نضرية⚠️

adi adil :

والله كلام جميل. لا يعرفه الا من وقع في مشكلة مابين السبت والأحد

كريمة الحادكة 🤣 🇲🇦 :

صحيح اخي الكريم الفراغ هو الضياع

BATi AMIR :

اه فهمت فكرة ديالك . فعلا

s.edd :

بارك الله فيك أخي

Bousmou Aissa :

و الرجيم حتى هو كيتهرس

🐺بسيكوباط🐺 :

هدرة قليل ليفهمها 👍

spictose 67 :

wellah la vérité 💪💪💪💪💪💪

ahmed bou :

كلامك صحيح

ESSAOUIRA Morroco :

كاين لجات فيه الدقة كري وجري والمشاكل

simo.el :

bravo 3lik

simo_alami :

صحيح

نادية الفتاة المتفائلة :

سبحان الله كل. سبت او لاحد عندي راحة من خدمة لكن كلقا راسي معصبة او متوترة او مرتحيتش. كنوالي رتاح في خدمة كتر من نهار راحة والله.

samir :

بالصح هدرة معقولة

Khalid007 :

Je confirme

المتنبي :

كلام راق يدل على مستوى وورقي ونضج صاحبه. الله يحفضك وطول عمرك. يا ريت شبابنا استفد منو. شكرا

Mimi 🇨🇦🇲🇦 :

Exactement mon Frere bravo 🙌

abdo abdo :

hanan hanouna :

wlah hta bsah lah y3tina tabat

abdo abdo :

عند الحق خويا علي النموت 👍👍👍👍👍 14:9: 2026

rayba 82 :

سبت الأحد ننعس

Myrella_Style 🌞 :