Emely Navarro
Region: SV
Sunday 13 September 2026 18:28:01 GMT
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Comments
sarahi4692 :
Eme entrena unilaterales eso te ayudará !🙂↕️
2026-09-13 19:19:41
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Yayi :
Me pasa lo mismo, creí que era la única. También quiero tips
2026-09-13 18:39:37
24
Chris Arias :
Es que según yo se uno tiene una mano dominante y un pie dominante [Inocencia]
2026-09-13 19:19:30
2
its_kath223 :
Belleza 💝 soy entrenadora personal hace ejercicios unilaterales como: zancadas, Búlgaras, peso muerto con una pierna, para que haya un equilibrio y agarre más fuerza el lado que necesita, lo mismo con los brazos 🏋🏻♀️❤️🔥
2026-09-13 21:02:08
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Lau Madrid ✨ :
A mi me pasa y lo que hago es conscientemente hacer esfuerzo en una repetición con una, y otra rep conscientemente con la otra. 🫰🏽
2026-09-13 23:46:56
2
luis :
quizás mentalmente lo hacemos sin querer jajaja xq pasa en todos los ejercicios. a mi x lo menos
2026-09-13 20:01:37
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Berenice🥑 :
Jajaja si soy
2026-10-12 01:07:07
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Moises Navas :
Entrena unilaterales, tipo búlgaras, peso muerto, eso te ayuda a que en cada lado vayas agarrando fuerza 😁💪🏻
2026-09-13 21:54:16
3
Abigail :
Importante que para día de pierna puedas ocupar zapatos planos y cómodos, con esa máquina (prensa) podrías empezar con un peso mínimo y hacerlo unilateral (primero la pierna izquierda y luego la otra) de esa manera vas igualando el esfuerzo y también tira un poco la punta del pie hacia la derecha si lo harás con esa y viceversa, para que al momento de bajar con el peso tu rodilla quede alineada con tu pie
2026-09-15 06:53:03
1
Vane Aguirre :
Se llaman ejercicios unilaterales 🙌🏻 también me pasaba lo mismo jaja y justo en la prensa podes hacerlo
2026-09-13 19:10:44
4
Cast :
Ejercicios unilaterales, para piernas zancadas, hasta llegar a las búlgaras porque requiere mucho más de técnica.
2026-09-14 17:44:07
3
rubimendez :
Me pasa igual pero ya que estoy viendo esto voy a prestar más atención 💖
2026-09-16 00:37:55
1
Brenda Iraheta :
ejercicios unilaterales para que la fuerza sea igual en los dos lados, en esa maquina has 15 repeticiones con 1 pierna y luego 15 con la otra
2026-09-15 19:14:24
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🌷M C 🦋🦋 :
Bájale el peso y haz lo mismo pero solo con una pierna y luego con la otra
2026-09-14 15:16:29
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Karina García :
Mmm las posiciones de pies están muy cerrados intenta abrirlo un poco y hacer drop septs te digo que vas a estar viendo a san Pedro 😁
2026-09-16 00:04:02
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Julio🇺🇸#DM :
Si tienes dudas hazlo individualmente
2026-09-14 17:17:45
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