@zrt.__90: #foryou #f #بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن.تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجم#تخمطين_اعتبرج_معجبه_💞😉

🇮🇶⃤𓆩𝑨𝑩𝑩𝑨𝑺 :

انتي عدزات اني اصلي

نبضيA❤️‍🩹 :

شنو معنا هاذ الترند

الياس ال حمود الجبوري :

وين البنيه الي دور واحد عيونه خضر صلو على محمد وعلى آل محمد

مہٰحہٰمہٰدَ قہٰآسہٰمہٰ 𖠢💞🙂 :

هههه حلوات عيونج

حـســوني🌿 :

ولك حمزه كوم 😝😜

؏ـــ꙰ــلـي،👑💕⇣𓅫╰ :

حمزهه كوم ولاشمت عداي 🐆

الـگـحلـي=🇮🇶 :

اني عيون ملح👀

حمزاوي :

مابيه حيل

حمزة حسن :

هم عايزه ترند عله اسمي 😂😂

الشاعر حمزة ال عودة :

صوج الطباخ چانن خضر🥰

الـمحارب♪® :

𝑩﮼ابـغــاڪ﮼.! :

حيدر الشويلي :

حمزة الطيب :

عيوني زرك👌😂

حمزه ال زبيدي 🚸 :

يابه والله عيوني سود 😂

أبٖـْن ؏َــلٖـــِي ⚜️. :

يشبهن عيوني 😁